Полезнаяшка

Любая физическая нагрузка требует определенных затрат энергии. Эта энергия измеряется в калориях (килокалориях, если быть более точным). Ученые подсчитали, что 1 кг жира содержит в себе около 1600 калорий. Сжигаемых калорий, нужно осуществить большое количество физической нагрузки, чтобы сжечь это количество энергии.

В дополнение к этому добавим, что калории могут быть получены организмом либо из жировых отложений, либо из гликогена, содержащегося в мышцах. По мере привыкания вашего организма к тому или иному виду физической нагрузки, расход калорий для её выполнения оптимизируется, т.е. сокращается!

Количество мышечной ткани вашего организма сильно влияет на количество сгораемых калорий. Мышцы – метаболически активная ткань, и чем больше вы имеете мышц – тем больше будет сожжено калорий при осуществлении физической нагрузки. Именно поэтому, силовые упражнения – одни из наиболее лучших и эффективных упражнений с точки зрения снижения веса. :muscles3: :muscles2: :basketball: