отчетики за март день 309 - день 325

Приветики красавицы!

Здесь будут отчетики за вторую половину марта :)

******************************************

15.03.16 - вторник - день 309 - 78,7 - 78,9

Ночью опять не спала

Пресс болит от вчерашнего вакуума ))))

6.20 - яичница из 2-х яиц + хлеб + кофе + 3 маленьких блинчика с кремом от трюфелей
11.30 - некрепкий кофе + 1 бутер помидор + сыр
15.40 - кофе + овсяные блинчики
ела быстро, опаздывала
18.20 - зел.чай + 1 овсяной блинчик
22.05 - зел.чай + 1 бутер с сыром

Хочу рыбу жареную и суп с фрикадельками
но нетуть и продуктов нетуть

*************************************************

16.03.16 - среда - день 310 - 77,8

13.20 - вода 560 мл
13.30 - кофе + творог
17.05 - макароны с курогрудкой чуть-чуть
не понравилось, не то
кофе + пошкрябала дно банки от сгущенки
20.20 - яичница из 3-х яиц + хлеб + чай + бутер с сыром
3.30 - вода 560 мл

******************************************

17.03.16 - четверг - день 311 - 77.9

16.00 - кофе + творог чуть-чуть
жутко не наелась
18.05 - яичница из 3-х яиц + хлеб 1,5 кус
18.55 - кофе
21.00 - вода 560 мл
22.50 - зеленый чай + пирог с творогом, сыром, чесноком и зеленью (тесто без сахара) 1 кус
вкусно, понравился, давно хотела
но когда уже доела, поняла, что суп был бы лучшим выбором
Ладно, учусь дальше

- отжимания от столешницы 15 раз

хочу йогу сделать, но почему-то все время не дохожу до нее
Надо будет, как только мысль возникнет, бросить всё и пойти сделать, а то вечно вокруг куча важного, а потом и сил нет уже

******************************************

18.03.16 - пятница - день 312- 77,9 (не спала)

07.00 - кофе + пирог с творогом, сыром, чесноком и зеленью (тесто без сахара) 1 кус
11.35 - суп с фрикадельками небольшая тарелка + пирог с творогом 1/3 + некрепкий кофе + засушенное тесто с каплей варенья (почти не сладкое) маленький кусочек, еле разжевала
15.35 - некрепкий кофе + пирог с творогом, сыром, чесноком и зеленью (тесто без сахара) 1 кус

вечером часов в 5 вырубилась и спала до утра

*************************************************

19.03.16 - суббота - день 313 - 77,2 (выспалась !!!!)

новый минимум в табличке, минус 100 гр за 19 дней )))))))

12.00 - вода 560 мл

12.40 - кофе + овсяные блинчики со сметаной

13.25 - некрепкий кофе

17.40 - некрепкий кофе + овсяные блинчики с творогом

22.00 - суп с фрикадельками небольшая тарелка + хлеб 1 кус

******************************************

20.03.16 - воскресенье - день 314 - 77,7 кг

- тибетская гормональная гимнастика

12.00 - вода 300 мл

12.10 - кофе + овсяной блинчик 0,5 шт

- массаж варежкой с шоколадным гелем для душа

- вакуум

- отжимания от столешницы 15 раз

14.15 - зел.чай + пирог с творогом, чесноком и зеленью 1 кус

17.55 - хлеб с сыром, немного

- ходьба, закупались продуктами на неделю

22.00 - салат "чука" чуть-чуть + рыба жареная 1.5 кусочка по 1 см + кола 1,5 стакана 

Очень вкусно

*************************************************

21.03.16 - понедельник - день 315 - 77,8

5.30 - кола 1 ст

11.30 - вода 560 мл

12.00 - кофе + овсяные блинчики со сметаной

14.55 - рыба жареная 1,5 кусочка по 1 см + кола 

20.30 - рыба жареная 2 кусочка по 1 см + кола 

******************************************

22.03.16 - вторник - день 316 - 78,1

12.20 - вода 560 мл

12.55 - кофе + овсяные блинчики со сметаной

16.40 - вода 560 мл

16.45 - рыба жареная 2 кусочка по 1 см + хлеб 1 кус + кофе

23.30 - яичница из 2-х яиц + хлеб +зел.чай

*************************************************

23.03.16 - среда - день 317 - 78,1

12.45 - кофе + 1 укус хлеб+творог

14.55 - зел.чай + пирог с творогом, чесноком и зеленью маленький кусочек 148 гр

17.10 - вода 560 мл

- отжимания от столешницы 15 раз

- махи ногами 100 раз

17.55 - яичница из 2-х яиц +ржаной хлеб без сахара 

19.40 - вода 560 мл

20.10 - зел.чай + ржаной хлеб  + сметана 

23.30 -  рис с морепродуктами и майонезом 2 небольшие тарелки + зел.чай + сладкий пирог 2 куска по 0.3 см 

Собиралась совместить интуитивку и дробное и поплатилась за это ЖОРом. Мозг древней рептилии сразу завопил: аааааааааааааааа опять ограничения, срочно запасаться всем чем можно, особенно сладким!!!! Это жуткое состояние, когда ничем не наедаешься. Я окунулась опять в то состояние, как я была до интуитивки , на вечных диетах. Когда ты не можешь себя контролировать и не можешь наесться. Ненавижу это состояние. А оно было после каждой диеты. В каждый срыв

Еще в начале дня заметила неудобство, закончила еду не потому, что организм так решил, а сама взвесила, ккал посчитала и так решила. Но на это неудобство не обратила внимание, наоборот порадовалась. Ох зря...

Я немного съела (по сравнению с тем как в зажоре едят), потому что сразу поняла из-за чего вся фигня, но ела именно так, как я ела раньше, до интуитивки.

Я  попала в то состояние, когда я сбрасываю, сбрасываю, а потом хоп и набираю. Жесткое состоянии. Не хочу обратно! Не хочу опять в зависимость!!! Я уже привыкла спокойно жить. И фиг с ним с весом! Лучше уж так, чем набирать постоянно обратно.

ЗАПОМНИТЬ: интуитивка не с чем не сочетается!!!!!!! Живи спокойно, ползи дальше спокойно!!!!!!!!!

******************************************

24.03.16 - четверг - день 318 - 78,2

13.35 - кофе 

15.55 - кофе + овсяные блинчики со сметаной

17.30 - вода 560 мл

захотелось пива, захотелось именно потому, что вчера было ограничение, то есть такая проверка: а что правда всё можно или опять ограничения? (по типу вчерашнего "срочно сладостей")

правда, правда, можно всё, больше никаких экспериментов, всё что захочешь, говори только четче, любимый организм :) только уже успокаивайся обратно!!!! Больше никаких запретов

22.55 - пиво 1,5 л рыба камбала с икрой (не доела) + чипсы из лаваша (очень достойные оказались), тоже не доела

- а что и сладкое можно? ночью?

- можно!

- и с кофе? ночью?

- можно, всё можно

2.30 - некрепкий кофе + бутер с клубничным вареньем

заснула раньше обычного

******************************************

25.03.16 - пятница - день 319 - 78,4

- тибетская гормональная гимнастика
- Око возрождения: пять тибетских жемчужин (3 повторения )

14.45 - кофе

17.10 - камбала чуть-чуть

17.45 - мясо-гриль в духовке небольшой кусочек по размеру пол кусочка хлеба + пол кусочка хлеба

по всей видимости мне надо прекращать писать питалку и заново проходить легализацию, если не прекращать, то диетным не читать. Как из того фильма:" Вот за такой короткий промежуток времени новое создать нельзя, а старое разрушить просто" (((((((( Ну заново так, заново, ох, не сиделось мне спокойно!!!!

20.30 - пиво + соленая рыбка + лаваш-чипсы + киндер шоколад 4 маленькие полоски не жор, уже хорошо, проверка мозга" а правда можно или опять наколят"

*************************************************

26.03.16 - суббота - день 320 - 79,1

9.35 - кофе

11.30 - мясо с картошкой в духовке + лук в уксусе + хлеб + кофе + киндер шоколад 2 полоски

15.35 - вода 560 мл

ужин плотный

******************************************

27.03.16 - воскресенье - день 321 - 79,1

9.30 - кофе

13.50 - яичница из 3х яиц + хлеб + кофе + сладкий хлеб с изюмом

ужин плотный

*************************************************

28.03.16 - понедельник - день 322 - 79,7

6.30 - лимонад 100 мл+ вода 280 мл

7.25 - кофе пол кружки + творог 3 вилки

10.10 - кофе пол кружки + пирог с творогом, чесноком и зеленью маленький кусочек

13.50 - борщ из свежей капусты с мясом небольшая неполная тарелка + хлеб небольшой кусочек

18.25 - борщ из свежей капусты с мясом небольшая + хлеб + некрепкий кофе + творожно-овсяная запеканка 4 кус+мед 1 ч.л.

22.20 - мясо на решетке 2 небольших кусочка + хлеб + капуста с под.маслом+зел.чай + мед чуть-чуть

******************************************

29.03.16 - вторник - день 323 - 78,8

11.00 - кофе + творожно-овсяная запеканка 0,5 кус = 25 гр

12.15 - вода 560 мл

12.35 - хлеб 1 кус + сметана

13.15 - зел.чай

- отжимания от столешницы 15 раз

13.55 - вода 560 мл

15.15 - борщ + хлеб 1,5 кус + чай + хлеб 0,5 кус+мед 

20.15 - зел. чай + открытый пирог с вареньем 2 кус (тесто без сахара 1 см + сверху варенье (не особо сладкое) тонким слоем)

могла бы еще съесть, но остановилась

еле дождалась 2 часа, чтобы пирог с мясом попробовать

22.20 - зел. чай + пирог с мясом 1 кус (не доела четвертинку)

честно говоря не особо понравился (((, хотя моим очень понравился 

02.10 - зел. чай + открытый пирог с вареньем 1 кус

*************************************************

30.03.16 - среда - день 324 - 78,3

11.20 - кофе + творожно-овсяная запеканка 0,5 кус 

13.15 - вода 560 мл

14.20 - яичница из 3-х яиц с луком и чесноком (угольки получились)+хлеб 1,5 кус + некрепкий кофе + хлеб 0,5 кус + мед

18.05 - вода 560 мл

18.50 - борщ 2 ложки + хлеб 2 укуса + чеснок только нагрела себе покушать, только начала, мама звонит и вылила на меня ушат всего наилучшего, старалась не цеплять негатив, но осадочек остался Доедать не стала ((((

- бокс 200 раз, понравилось

вечером всё-таки заедала

******************************************

31.03.16 - четверг - день 325 - 78,7

5.25 - вода 560 мл

10.00 - вода 560 мл

10.15 - кофе + творожно-овсяная запеканка 0,5 кус 

- бокс

13.05 - борщ + хлеб + кофе

- бокс минутку

17.35 - зел.чай + бутер с сыром

20.15 - зел.чай + бутер с сыром

22.20 - орешки немного: фундук +миндаль

00.00 - 1,5 сосиски + хлеб 0,5 кус

на утро вес 78,1

******************************************

Была убеждена, что с лета стою на месте, оказалось ничего подобного ))))   а я этого в упор не видела, была уверена, что полгода топчусь на месте безрезультатно. Просто кто-то хорошо новый год с декабря по январь праздновал и забросил все заповеди интуитивки. Не быстро, но процесс идет. Минимум среднемесячного веса был в ноябре. Но я так расстраивалась, что топчусь на месте, что откатилась. И на прошлой неделе начала выискивать что-то более результативное по этой же причине. В общем, просто идти дальше!!! Тише едешь - дальше будешь :)  Быстро я уже много раз сбрасывала, теперь медленно нужно до ума довезти ))))))) Просто вперед, просто каждый день вперед, работая над своими тараканами!!!!

Новый минимум среднемесячного веса - в марте, меньше ноября на 220 гр )))))))

******************************************************************************************************************************

Защищаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Люблю себя:throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Доверяю себе :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Понимаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Принимаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Одобряю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: