!ЗОЖ! День 3

Правильное питание каждый человек интерпретирует по-своему.

Для меня оно выглядит примерно так:

Сегодня -700г.

Продолжаю вырабатывать привычку!!!!
Утро: пробежка, зарядка, контрастный душ, растирания, массаж

Меню
6,30 вода с лим соком и медом
Завтрак: каша(овсяные хлопья + отруби + тертое яблоко + мед)

Завтрак: персик, миндаль

Обед: зеленый борщ, салат(огурцы, помидоры, зелень, капуста, перец болгарский,соль, льняное масло), сотэ из баклажанов (в моей вариации с чечевицей), теятеля из говядины

полдник: ряженка

Ужин: омлет с творогом и кабачками

Перед сном 1ч.л. семечек льна с водой

Вчера не позанималась. Ничего, сегодня отработаю...