день 4

Сегодня я ЗОЛОТО!! По питанию сегодня был разгрузочный день- завтрак овсянка запаренная кипятком и печеное яблоко, в обед суп овощной с кур.грудкой, на ужин- стаканя латошки (типа кефира но со вкусом ягод).
И, наконец-то, я дошла до тренажерки!!! Хотя после работы уже и не хотела, но собрала всю себя, дала себе пинка и решилась! А в зале было вообще супер! :happy4: Знакомые мальчики, искренно обрадовались, что я пришла! Так что атмосфера потрясающая!! По упражнениям я тоже молодец- выпады с гантелями -100 раз, подъем ног в тренажере с 80 кг- 90 раз, 100 кг-45 раз, приседания на тренажере- 85 раз, пресс 100 раз- ноги подняты под углом 90 градусов, прыжки на скакалке 1500 раз, и в заключение ТАДАМ на затяжке села на шпагат!! :loveshower: Хотя в сентябре прошлого года порвала связки на правом колене и с тех пор никак не могла их залечить!!
Так что сегодня супер день и супер я!!!! Всё споки-ноки!! :spring1-2012:
,