Блог ЛанаСердечная

Итак, подведу итоги прошедшей недели - ушло 5 кг, я нахожусь в процессе пересматривания своего рациона - сейчас я ем 6-7 раз в день (ощущение что жую постоянно ), что бы не допускать скачков сахара в крови, голода, а так же согласно многим рекомендациям это должно помочь с обменом веществ.
на завтрак - долгие углеводы
обед - чутка углеводов, белок овощи (клетчатка)

http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4 вот это видио неплохо вправляет мозг, отлично обьясняет все про питание и т.д несколько выпусков специально для женщин

Потратила кучу времени вычисляя сколько мне надо кушать,коридор 1800-1600кк.6раз в день,не меньше,у меня ещё сахар повышенный - большие перерывы нельзя делать иначе меня начинает трясти как наркомана без дозы, и там уже естся все без разбору,в основном естественно легкие углеводы и в больших количествах...

вес 115 кг
Обьем под грудью 107
обьем груди 114
обьем талии по пупку (а то хз где она вообще) 120
обьем бедер 130
обхват ляхи 77
обьм икры 47
шея 37
плечо 40
предплечье 31
...и огромный второй подбородок........

пдлрпжлрпрпурпрппркркпшркпшр лпожуожуол допжроужжу дожуоржоржко пдлрпдр длрпдр цукг4цлгклол солнце небо я жирдяйка так жить дальше нельзя

звтрак - помидор два яйца
обед - тушеная курогрудка 100гр стручковой фасоли
ужин помидоры,пару кусочков сыра, бедро куриное (вареное)

в очередной раз встаю в ряды худеющих.