И снова понедельник

Но он меня порадовал отвесиком в 300 г... Мелочь, а приятно... Хотя что это я ... какая это мелочь))) если бы так отвешивать ежедневно, то за месяц ушло бы 9 кг...
Вчера просто вела с собой войну... ох и тяжело было... пмс... настроение отвратное... хотелось на все забить... на джилл и степпер таки забила... но за счет прогулок... как ток свои собственные мысли начинали меня пожирать... наушники в уши, собаку за поводок... и пошла гулять... помогло, кстати... ни обожралась и погуляла в удовольствие... вечером опять нахлынуло... (а особенно по поводу того, что весна... а я одна... и даже намека на мч нету) пошла сварганила своим ужин... и я отвлеклась... и домашним приятно))))
Так что.. знаю теперь, как бороться с собой... отвлекаться на все подряд)))
Ладно... что касается сегодня... вес 83,1...
питание:
з: гречка+2 паровые тефтели+огурец+помидорка
п: зеленое яблоко+кефир с клетчаткой
о:борщ + квашеная капуста +2 тефтели паровые
п:зеленое яблоко+кефир с клетчаткой
у: салат (горошек+м.капуста+кальмар)
Порции умеренные. Посчитала... что-то около 1450 ккал съела... а показалось, что целую гору еды схомячила...
Спорт:
силовые упры (комплекс нашла в инете, попробую)
степпер 20 мин
обруч 20 мин
Ну и массажик само собой)))
Всем удачного дня... хорошего начала недели... и больших отвесиков))))