Одни расстройства. Рыбный день.

Выбилась из колеи. Весов нет, соответственно веса не знаю, и сколько наела в гостях у мамы тоже. Ужин воскресенья и завтрак понедельника был у родителей.
Поэтому вчера завтрак был ужасный, обеда не было, на ужин был кефир 1,5%+1 ст.л. клетчатки. Во время занятия с Джилл, когда делала выпады вперед, ощутила сильную боль в бедре. Пришлось прекращать тренировку, отзанимавшись только 20 минут. Нанесла мазь какую-то, что нашла в аптечке. Вроде легче стало. А сразу и ногу не могла разогнуть. Раньше такого не было. Очень расстроена... Чувствую приближение КД (и так уже задерживаются): настроение депрессивное, тяжесть в теле, спина болит.. Очень жаль, что план тренировок нарушился. А я была очень горда собой, что за 20 дней по тренировкам ни одного нарушения не было…

Завтрак
Хлопья Фитнес 40 г
Кефир 1,5% 176г
Кофе черный без сахара
Перекус зеленое яблоко 165 г
Обед
Рыбный суп 380г
2 вафельных хлебца 10г
2 мандарина 130 г
Перекус зеленое яблоко 150 г
Ужин
Кета запеченная в фольге 157г
Салат овощной: пекинская капуста, помидоры, оливки – 80 г
Итого за день где-то 900-950 ккал. 300 прыжков на скакалке. Хочу конфет…