1 день

Сегодня первый осознанный день на системе! Решила послушаться советов людей, статей и передач - вечером, в полвосьмого заглотила стакан кефира!) Вообще, можно сказать, без нарушений день прошел. Утром 2 яйца и кофе. Так как завтракаю в 6 утра - в 10, на работе съела вкусняшку...картофельный драник с курицей... Обед - филе тилапии (кусочек грамм 100), приготовленное без масла, с томатной пастой и травками (даже не солила) + немного гречи...а про ужин я забыла! в 16.00 сточила яблочко кисленькое...вечером кружку зеленого чая без сахара. Буду стараться подробнее вести дневник! И пусть мне будет стыдно, если нарушу! Со спортом сегодня не аллё..намоталась по магазинам, потом готовила на завтра. Но не всё сразу. Поехали дальше!)