№1

Ну что ж пора готовится к отъезду, за последнюю неделю я себя подраспустила :blush2:
Написала себе небольшую программку в игровой форме (с призами и наказаниями) :NY2:
Принцип питания такой
Завтрак (8.00-10.00): злаковые, бобовые, спагетти, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи.
После завтрака, если заработала десерт
Обед (12.00-14.00): злаковые, бобовые, овощи, фрукты, мясо, рыба, яйцо.
Ужин (16.00-18.00): молочные продукты.
Физические упражнения:
утром - тренировка по одному из вырезанных давно комплексов из глянцевых журналов,
вечером (правда это когда вес будет ниже 62 кг) пешая прогулка 60-120 минут,
избегать лифтов, транспорта, эскалаторов - все ножками ножками
Так же предусмотрела различные задания, за которые назначаются либо призы, либо наказания.
Еще постоянно повторяю аффирмации для снижения веса (предыдущая запись в моем блоге).

Вроде день только начался, а я уже столько успела, да и настроение радостное хоть и погода пасмурная.