Блог 48 килограмм

Изображение пользователя 48 килограмм.

Волевые свойства личности

Воля не только стимулирует активность человека, направленную на преодоление трудностей, но и тормозит ее проявление, когда это необходимо для достижения цели.

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

Идеальные ноги за 3 минуты

Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными.

Упражнение 1

Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.

Упражнение 2

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

СТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА НЕДЕЛЮ

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

Ну кааак так

Сегодня шла по улице, наблюдала за проходящими людьми и думала, почему одни стройные, а другие плотные?
Из-за чего? Из-за лени? Вредных привычек? Наследственности? Или судьба такая - где-то прочитала, что у многих людей это типа кармы (наказания или опыта, чтобы человек научился жить в своем весе и принимать себя таким какой он есть).

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

Вечерний яблочный коктейль с кефиром

Ингредиенты на 2 порции:
- Кефир – 150 мл
- Яблоко – 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу
-мед

Приготовление:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

Упражнения

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

20 дневная диета

С понедельника собираюсь придерживаться этой диеты, может кто-нибудь присоединится?

Строго исключено: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1-2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба

3-4 Белковые дни.

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

№1

Ну что ж пора готовится к отъезду, за последнюю неделю я себя подраспустила :blush2:
Написала себе небольшую программку в игровой форме (с призами и наказаниями) :NY2:
Принцип питания такой
Завтрак (8.00-10.00): злаковые, бобовые, спагетти, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи.
После завтрака, если заработала десерт LaieA_045

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)

Нравится: 
0
Изображение пользователя 48 килограмм.

Огуречная маска против прыщей

Огурец, с какой стороны на него не посмотреть – практически универсальны овощ. А уж если учесть что существует маска из огурцов от прыщей и угревой сыпи, тут уж он заслуживает нижайшего поклона и слов благодарности.

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог 48 килограмм

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.