Воля не только стимулирует активность человека, направленную на преодоление трудностей, но и тормозит ее проявление, когда это необходимо для достижения цели.
Сегодня шла по улице, наблюдала за проходящими людьми и думала, почему одни стройные, а другие плотные?
Из-за чего? Из-за лени? Вредных привычек? Наследственности? Или судьба такая - где-то прочитала, что у многих людей это типа кармы (наказания или опыта, чтобы человек научился жить в своем весе и принимать себя таким какой он есть).
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
Ну что ж пора готовится к отъезду, за последнюю неделю я себя подраспустила :blush2:
Написала себе небольшую программку в игровой форме (с призами и наказаниями) :NY2:
Принцип питания такой
Завтрак (8.00-10.00): злаковые, бобовые, спагетти, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи.
После завтрака, если заработала десерт
1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)
Огурец, с какой стороны на него не посмотреть – практически универсальны овощ. А уж если учесть что существует маска из огурцов от прыщей и угревой сыпи, тут уж он заслуживает нижайшего поклона и слов благодарности.
Новые комментарии