Открытия.

Я уже за последнее время многим увлекалась, верила, что поможет что-то новенькое, собирала новую информацию. И много раз получала разочарование. Теперь даже боязно поверить во что-то еще, вдруг опять у меня не получится, не будет пользы. Выводы, конечно, делать рано. Но я каждый день делаю новые открытия, я просто удивляюсь, как была невнимательна к себе, к потребностям своего тела! Я поняла, что еда мне нужна намного реже, чем считала правильным, и чем хотелось раньше. Количество тоже меняется в меньшую сторону. И мне хочется совсем других продуктов, на удивление - полезных. А когда сняты запреты с казалось, самых любимых продуктов - сладостей, конфет, мне гораздо легче не потянуться за этим, потому что понимаю, что не хочется! Конечно, иногда ешь, что приготовлено, трудно не поесть, и не всегда, когда достаточно голодно. И пока очень трудно понять, что мне нужно на самом деле, и не вкусовая ли это тяга, тяга к удовольствию. Но учусь, и вижу прогресс. Раньше пила йогуртную активию, потому что надо, полезно, нужно что-то съесть. Теперь дважды реально захотелось, и было так вкусно, как никогда! Купила ряженку сегодня неожиданно, обычно брала только, если дочь просила. И с таким наслаждением ее выпила. Я стала получать от еды гораздо больше удовольствия, чем раньше, а ем меньше! Иногда не знаю, что хочу, а подумав, понимаю, что ничего, просто еще не голодна, хотя вроде бы уже и надо.
Считала, что у меня нет запретов. И поняла, фигушки, есть! Просто самообман был. Думала, я не буду что-то есть, потому что не похудею, но если очень захочется, то съем. А стоило этому вредному попасть под руку, я это тут же съедала, не могла сдержаться - пирожок, конфета. Т.е. поступала как компульсивный едок, только с небольшими количествами, мини зажор. А принцип и причина та же, запрет, хоть и не категоричный. Теперь я могу съесть спокойно конфету, и то не особо хочу, просто чтобы поверить себе, что это не запретно. И все, я больше не подхожу к ним, я знаю, чтоне хочу сладкого! А захочу, съем!
Вообщем, мне все это очень интересно и неожиданно!
Прорабатываю сейчас такие моменты -
1. Снять запреты.
2. Есть только при чувстве голода, реального! Не эмоционального!
3. Выбрать, почувствовать именно то, что хочется. Это очень не просто.
4. Остановиться вовремя, немного не насытившись. Сытость приходит позже. Тоже интересно почувствовать, поймать момент, что все, мне больше неинтересно это есть, я уже получила, что хотела. Бывают очень резкие и неожиданные остановки.
5. Ну и надо найти то, что насытит эмоциональный голод. Найти то, чем очень интересно заниматься, что хочется больше всего! Пока мне кажется, это выпечка хлеба, это мое любимое, что я запрещала себе из-за страха потолстения! Надеюсь, с новыми методами я и хлеб буду есть правильно!
Ну я и сумбур накатала! Просто во мне столько всего бродит! Поставила закваску для ржаного и пшеничного хлеба сразу. Вчера попались в магазине прессованные дрожжи, они лучше для выпечки. Никогда раньше их там не было, как нарочно. Сегодня заказала электронные весы, тоже нужно для точных хлебных рецептов.
Да, гуляла сегодня час, в быстром темпе. Погода налаживается, утром 14, днем уже было 26! Все зеленеет и цветет! Наконец чувствуется весна, май!
Всем гармонии с собой, весны и красоты!