Понедельник.

Сегодня без нарушений, все по плану.
Питалка.
Салат красоты, бутер с семгой
яблоко
бутер с семгой, творожный сыр пару ложек
груша, йогурт 200 г
спагетти, лечо, ложка фарша кур.филе, огурец, 1/3
курага 4 шт., миндаль 5 шт.
Хорошо поспортивничала. Ходьба около часа. Силовые - пресс 20/20/15/15/15, приседы 5х20, отжимания с колен 25/20/30/25/20.
Всем бодрости и спортивных успехов!