Суббота.

Не успела порадоваться крохотному отвесику 100г, как захотелось немного схрямкать вредности. В обед полосочку мол.шоколада Милка с орехом, вечером маленький кусочек торта, пекла доче отпраздновать с подружками день рождение. Надо бы хоть на утро. Но в прошлый раз на ДР и кусок торта приличный, и вино вечером, а на утро отвесы начались. Может и сейчас будет на пользу.
Вообще весь день ела мало, некогда особо было. Пообедала только нормально - кусочек кур. филе, рис. А так то кусочек сыра, то яблоко, бутер с повидлом. Вечером салат из пек.кап., редиски и огурца, с оливк. маслом. И все. Углей, конечно легких..
Зато по спорту молодец.
Силовые 40 мин.
пресс верх 12/18/18,низ 15/14
отжимания с колен 28/28/22/15/15
приседы 20/22/22/22/20
Этого показалось мало, сначала добавила махи, потом наконец что-то вроде танцев с плеером себе устроила. Танцы в перемешку с упрами, выпадами и т.п. 15 мин.
Надеюсь, вредности отработала. Так давно не танцевала, только пыталась, почти разучилась. А тут прям удовольствие получила. Но пока еще не достаточно интенсивно, буду втягиваться! Возвращаем молодость!
Всем хорошего бодрого настроения!