Хорошего понемногу.

Вчерашний примерный день не принес мне отвеса. Видно, не все коту масленница. Перерывчик. Надеюсь, небольшой.
Сегодня, как обычно, утром каша 5злаков с курагой и орехом.
Обед супчик из цветной капусты с морковкой и фасолью из банки, со свежим укропчиком и ч.л. майонеза. Первый раз так приготовила, раньше с горошком зел. делала. Получилось вкусно. И на второе тертая морковка 100 г с уксусом и каплей оливкого масла.
Полдник детский творожок 4,5% жирности, кусочек хлеба пшеничного с чаем.
Ужин как вчера, треска и салат овощной. Ну и перекусы 2 мандаринки, 3 орешка.
На второй ужин будет кефир 1% с отрубями.
Итого 1050 ккал БЖУ 54/29/152
Ходьба 40 мин., большая часть очень быстро, даже короткими пробежками.
Силовые обещаю сделать, хоть поясница и побаливает, может облегчу немного.
Всем терпения в нашем нелегком похудательном труде!