Зигзаг 3 день.

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
сб., 02.11.2013 - 20:27 — НатаЭлла

Сегодня получилось 950 ккал. Сначала не добирала и 800, но так обозлилась на все свое смешное похудение, что съела конфету- суфлешку и перебрала. Нужно было 850. Сегодня утром вес опять подскочил на 600 г. И сколько я не стараюсь, правильно питаюсь, ходьба, немного по силам силовых упр. Все совершенно бесполезно. Отчаянию нет предела. Три недели вообще ни капли не сбросила. И за все 4 месяца моих стараний только 5 кг. В прошлый раз за это время было 14 кг. Сегодня еще и голова жутко болит, валяюсь. Хотя с утра успела и походить и постоять. Вообщем, я полная неудачница и ничего у меня не получится. Другие хотя бы с большого веса поначалу хорошо скидывают, после плато. У меня плато сразу. Торчу почти на 100 кг. Просто застрелиться охота. Точно рекордсменка по неудачам. Все. Видимо, мне это не дано.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 02.11.2013 - 20:37

что за пессимизм?
ну-ка в ручонки себя взяла, все получится...
love8
напиши мне как ты питаешься и занимаешься чем, по какой системе, посмотрим, что не так...

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 02.11.2013 - 23:37

Да я думаю дело не в ошибках, а в моих болячках. Питаюсь на 1300-1500 ккал, БЖУ примерно 75/50/195. Вредное все почти исключила.Ем в основном кур.филе, овощи, фрукты, творог, йогурт без добавок, крупы поменьше. Утром завариваю геркулес или 5 злаков с тремя сухофрутинами. фруктов в день штуки две. Со спортом пока в основном ходьба, час иногда два. Правда день-два, бывает пропускаю. Начинаю понемногу силовые - на пресс, приседания, отжимания. Но пока только как подготовка мышц, типа разминки. Больше еще не могу. И вес большой и сердце, давление не в порядке, возраст и желчекаменная болезнь может обостриться от нагрузок. Чуть перестараюсь и заболеваю. Вот и сегодня прихватило.
Спасибо, что откликнулась. Что-то я разпаниковалась. Надо набраться терпения и все наладится. love2


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 03.11.2013 - 06:33

в таком весе с нагрузками очень аккуратно надо или просто заменить ходьбой...
а когда вес снизится кг до 75, тогда и подумать о нагрузках на пресс и т.д. и т.п.
ПП и снижение калорийности должно приводить к похудению и без физ.нагрузок...
обязательно кушать 5 раз в день! чтобы не голодать!
кофе не пьешь?
лучше не пить ни кофе, ни чаи... только зеленые и то не литрами и травные...

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 03.11.2013 - 08:00

Да, по видимому, с нагрузками рановато мне. Просто ничего не сдвигается, думала подтолкнуть, мышц добавить. Я по молодости сильная была, меня и раньше на подвиги тянуло. Вместо кофе уже пью цикорий с молоком, изредка кофе. Травки тоже люблю, иногда имбирь с лимоном и корицей делаю.
Почему то перестало мне ПП помогать, сама удивляюсь своему организму. Может гормональные какие-то нарушения. В основном не голодаю, хотя вчера по зигзагу маловато каллорий было, но голод не чувствовала. Больше не буду так снижать каллорийность, мне, наверное это не подходит. И зарядку поллегче надо придумать.
Надеюсь, хоть медленно, но все же будут сдвиги. Спасибо за советы, со стороны всегда бывает видней. connie_5


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 05.11.2013 - 04:10

на самом деле все очень индивидуально!
надо искать свою систему!
я вот нашла и радуюсь... 5-ти разовое питание, ПП, вечером только белки и конечно же есть допустимый коридор калорий, который не следует превышать + физ.нагрузки ежедневные...
Удачи с поиском!!! :flowers2011-6:

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 05.11.2013 - 07:34

Спасибо. Даже в разные периоды одни и те же методы не действуют. То, что мне помогало, теперь совсем не берет. Плохо стала переносить сильное снижение каллорийности. Теперь больше надеюсь на спорт, потихоньку буду прибавлять.И конечно ПП, 5-6 разовое питание, 1300-1600 ккал. Попробую тоже вечером только белковое питание. Не знаю, может мне столько каллорий многовато, поэтому не выходит ничего. Может со временем убавлю. Спасибо за поддержку и советы. цветочки


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 05.11.2013 - 08:08

а ты считала калории, как Брин советует...
твоя масса тела х 2,20462262 х 14 - 10% и в этом коридоре быть... как наступит плато, то можно чуть снизить...
и самый минимум это твоя желаемая масса тела х 2,20462262 х 14 - 10%

вот например твой вес 98 кг... значит ты должна есть в коридоре 2700 ккал (а у тебя получается недобор)...
и вот если твой желаемый вес 70 кг... то получается что должна есть в этом коридоре ... 1900 ккал...
+ конечно же посильный физ.упражнений, но он говорит, что и без физ.нагрузки будет вес уменьшаться...

калории надо набирать полезными продуктами! если в меня пища не лезет по объемам, то я "догоняюсь" маслами и орехами (но тут надо контролировать жиры - не более 50гр. желательно)

во всем этом мне помогает программка на телефоне "Бутерброд"

и никакого сахара и быстрых углеводов - они не дают худеть, повышают аппетит и не дают жиру топиться...

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 05.11.2013 - 11:13

Вот с Брином по каллориям я не могу согласиться. Это для уже накачанных и молодых может можно столько есть.Или кто постоянно очень много кушал, они отказываются от вредных продуктов и сразу худеют. Я всю жизнь только и делала попытки похудеть, причем неправильные. Последний раз худела на 1200. И стоило мне чуть добавить, вес встал. Потом потихоньку набирать стала, а я и до 2000 никогда не доходила. Последний год, после обострения болезни, вообще стремительно стала набирать, кг 8 набрала, хоть и старалась придерживаться, как и раньше ПП. Я вот с 1200 перешла на 1500 и то болтаюсь туда сюда. Сегодня опять в привесе. Если больше, я однозначно в хрюшу превращусь. Брин, вообще, предлагает этк формулу для реального веса расчитать, а потом 10% вычесть. И худеть за счет этой разницы и хороших физ.нагрузок. У меня по этой формуле получалось около 2700 ккал. Я. никогда столько не ела, но почему то дошла до 109 кг. Наверное, мало ела. girl_haha
Я бы конечно, с удовольствием кушала больше, но мой организм меня не поймет. :cray:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 05.11.2013 - 12:17

о, я когда калории не считала, то в среднем в в день у меня выходило по 4000 ккал и выше...
и это я все набирала сладостями и калорийными жирными блюдами...
вот вес и набирался...

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 06.11.2013 - 01:24

При желании, конечно можно. Набирать не худеть, это, конечно, проще. Но я давно жирной особо пищей уже давно не увлекалась, отвыкла. А вот собственно выпеченным хлебом и иногда кексики-пирожки последний год взяли надо мной верх. Ну и конфетки 1-2 в день могла съесть. Этого хватило, чтобы почти все вернуть, что сумела сбросить года 4 назад. Теперь хлеб не пеку. С остальным грустно полностью расстаться.Люблю сам процесс изготовления. Spring2- 2012


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 05.11.2013 - 12:06

Мне придется 3/4 стакана масла в день выпивать, чтобы добрать каллорийность. pardon


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 05.11.2013 - 12:15

не знаю.. я своим питанием запросто набираю и 2000 ккал и 2500 ккал...
но стараюсь быть в коридоре 1600-1800 ккал...

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 06.11.2013 - 01:15

Ну у тебя молодой организм, энергичный.Тебе и нужно намного больше каллорий. Я на ПП не могу больше есть, мне прям 1500-1600 очень сытно, может потому и не худею, что это моя норма, а надо меньше нормы, чтоб худеть. Если, конечно, конфеток, пирожочков добавить, то каллорийность быстро наберется, а затем и аппетит подрастет и т.д. Но чет не хочется, это уже было у меня. girl_crazy


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ledia.

Ledia — сб., 02.11.2013 - 21:01

:bita:

Натаэллочка, вот чесслово, я не знаю ни одного человека, кто бы занялся чем-то посильным и у него не получилось. Смешно даже. Как так может не получиться? Ну, просто, никак не может!

А примеры плато сейчас приведу на самой себе:
Сентябрь. На 1 число - 96,9. На 28 сентября - 97 кг!!!!!!!!!
Октябрь. На 1 число - 93 кг. На 27 октября - 93,4 кг!!!!!!!!
Не хилые такие плато, правда? До этого в августе шло ровно, плато бывало, но на недельку. И че теперь? Сядем и пригорюнимся? Дорогу осилит идущий. У Вас нет ни одного шанса из 100, что Вы не похудеете в конце концов (если не повесите нос). Некогда унывать, некогда. Не рассиживайтесь, дамочка. Нас ждут великие дела.
tables10

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 02.11.2013 - 23:16

Спасибо! Буду исправляться.Слишком уж смешные у меня успехи, почти никаких. Остается только ждать.... у моря погоды. girl_haha


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — сб., 02.11.2013 - 22:16

Да не легко худеть! Ты не смотри на то,что было раньше-ты была моложе и здоровье было другое... Я сегодня на НТВ посмотрела,как парень худел,замотивировалась еще-надо заниматься спортом,ничего другого придумать нельзя,ну не принимать же всерьез призывы соду пить!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 02.11.2013 - 23:41

Что-то немного расклеилась. Буду продолжать свой Сизифов труд. Может что и выйдет. Другого пути все равно нет. По другому только болезнь, старость и т.д.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • viktoria.lotc