4.10.

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
пт., 04.10.2013 - 20:22 — НатаЭлла

Вчера чуть не дотянула до 98кг, было 98.1. А сегодня опять 98.5. Ну ничего. раз вниз пошло, скоро появится и 98. Пусть и медленно, но процесс идет. Значит мои старания не напрасны и есть надежда на успех.
Второй день готовлю вкусную творожную запеканку с яблоками. Очень нежная и ароматная. Сегодня ела:
овсянка на воде с ч.л. масла грец.ор.
тыква, пастила 2шт., клюкв. морс
кур.филе с лечо и спагетти, зел.чай
яблоко
творож.запеканка, напиток цикорий с молоком
Очень вчера хотелось пастилы, вот сегодня отвела душу, потому медленно и худею - хулюганю по немногу. love8

Дневники диет


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

lutin54 — пт., 04.10.2013 - 20:51

Молодец,верно идешь к цели. Спагетти старайся употреблять как отдельную еду,без мяса,правильнее было поесть курицу с лечо,а через пару часов спагетти с сыром или кетчупом.Гарнир для мяса-овощи.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 04.10.2013 - 21:22

Спасибо, учтем. Спагетти немного, 100 г. Но, наверно, не очень диетично.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 05.10.2013 - 10:41

Хотя если это из правил раздельного питания, то медики считают его вредным. Главное не выходить за физ.норму. Если съесть 60-90 г мяса и 100 г крахмалистых, лучше сложных углеводов, да еще с овощами - будет полный набор полезного. Но вместо макарон лучше гречку или что-то цельнозерновое, только надоедает. girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 05.10.2013 - 21:11

Я бы на твоем месте рарезала эти 2 пастилинки каждую на 2 части и съела бы так:

овсянка на воде с ч.л. масла грец.ор. + половина пастилинки (ГИ высокие углеводы нейтрализуются клетчаткой и овсянки и маслом)
тыква, клюкв. морс ( и так сильно сладко)
кур.филе с лечо и спагетти, зел.чай + половина пастилинки (ГИ высокие угли нейтрализуются белком и клетчаткой из лечо)
яблоко + половина пастилинки - ГИ высокие угли нейтразилуются клетчаткой
творож.запеканка, напиток цикорий с молоком + половина пастилинки -- ГИ высокие угли нейтрализуются белком

и получила бы бонусы
1. чем равномерней распределение калорий по времени бодрствования - тем проще телу тратить запасы жира
2. 4 раза по пол пастилы - это больше вкусовых впечатлений. и достаточно чтобы осознать что она какая-то на вкус ну сильно сладкая.

Помню, мне тоже хотелось пастилы. Съела 3 штучки, остальное лежало в ящике 3 месяца по летней жаре, потом выкинула.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 05.10.2013 - 21:35

На первой половинке трудно было остановится, вторую съела позже. А тыква и морс без сахара, совсем не сладкие. Попробую следующий раз. Больше тоже не хотелось, дети съели. Сегодня в честь выходных испекли с дочкой печенки с орехами. Добавила туда немного ржаной муки, жалко не было отрубей, тоже можно было добавить. Но съела штуки 4, многовато, но не сразу. Трудно мне вовремя остановиться!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вс., 06.10.2013 - 06:54

А, ну если без сахара - наверное норм :)

ИМХО тебе трудно остановиться просто потому что большой дефицит калорий.....
Что вызывает тот же самый пониженный уровень сахара в крови, даже если вообще продукты с высоким ГИ не есть. Просто если выбирать те из них, в которых клетчатки мало - волшебного эффекта сытости может и не наступить. Вообще не понимаю какая может быть сытость на 1200....
И конечно тянет на сладенькое - чтобы быстренько уровень сахара в крови поднять.

Конечно, я не знаю точную калорийность и состав порций и могу ошибаться :)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 06.10.2013 - 09:37

Да, я собираюсь прибавить каллорийность до1500 с понедельника. Правда с моими нарушениями уже так почти и выходит. Мне в этот раз что то тяжелее на 1200, чем раньше. Пока я еще маловато двигаюсь, но по мере роста тренированности можно будет и еще калорий добавить. Грустно конечно сидеть все время на скудном рационе. pardon


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri