День 266. Промежуточные итоги по поддержанию массы тела

Всем привет!
Настроение с утра под эту мелодию Zahara– Con Las Ganas

Сегодня день контрольного взвешивания и обмеров :) теперь я делаю это 1 раз в месяц...и стараюсь придерживаться такой линии поведения - "люблю себя и доверяю себе"(как пишет Светланка-Светик)

Кто меня читает, тот знает, что я похудев на 20 кг(4-5 мес.) перешла в очень трудную стадию для себя - поддержание веса, я сейчас не худею, а стараюсь удержаться и не набирать, обычно у меня это плохо получается, я быстро худею и быстро всё набираю обратно...

Итоги за прошедший "мой месяц" ... объемами тела, да и весом в целом я удовлетворена...
пуля в пулю, ни на см меньше и ни на см больше я не изменилась по объемам...
вес чуть уменьшился, но это может быть после разгрузки и водичка ушла, поем соленого и он станет прежним...

Вес 61,4 кг
Размер одежды 44-й (верх 42-й, низ 44-й)
Рост прежний 177 см

Объем груди не измеряю, там стабильно 2-й номер...

Объем талии - 64 см
Объем живота - 70 см
Объем бедер - 93 см
Объем бедра - 51,5 см
Объем голени 37 см

Но я не довольна прошедшим месяцем, да, я старалась как могла, но думаю на 100% не выложилась...

1. я бросила тренировки, знаю, чем это чревато (вернутся боли от шейного остеохондроза, мышцы сгорят от разгрузочных дней и на их место придет жирок, целлюлит, замедлится обменка веществ), но никак не могу себя заставить заниматься... причина банальна - лень и распущенность... но пора и к этому вопросу подойти весьма серьезно и осознанно...
(планирую все-таки с понедельника, да-да, опять с очередного понедельника, возобновить хоть какую-то спорт.нагрузку, хоть с малого, с приседаний... а вообще в этот раз хочу пока на домашние тренировки перейти... а то в прошлый раз за месяц заплатила и проходила только 10 дней из 30-ти... )

2. качество пищи - надо категорически отказаться от сахара и мучного, ведь знаю, что могу без этих продуктов легко прожить (живу же я как-то без сигарет и алкоголя), знаю и вижу, какой они вред наносят моему организму, лицо и голова вся в прыщах, таких красных, больших, болючих и воспаленных, а скоро торжественный день и придется эти прыщи замазывать...
(надо взять себя в руки, проявить осознанность и наконец-то сказать "нет" тем продуктам, которые мешают мне жить)

3. и всё-таки я иногда переедаю (как правило в те дни, когда много ем простых углеводов), причем при переедании я перестаю чувствовать вкус еды, а просто ем быстро, как будто в последний раз...
(это проблема, сейчас пытаюсь с ней разобраться, причем на ПП у меня этой проблемы не было, жила как-то 6 мес. на ПП и не переедала, возможно это контроль, возможно это запрет был... в общем сейчас я более осознанно подхожу, по крайней мере стараюсь, все делать, в том числе и в питании осознанно)

4. пора возобновить уход за кожей и телом
(маски для лица и волос, скрабиться сейчас я не буду, жалею загар)

5. Стресс. Да, из-за свадьбы я испытываю стресс, пора себе и вам в этом признаться, ну не знаю почему... это все мои страхи, неуверенность в себе, повышенная тревожность... в этот такой замечательный период я трачу время на то, чтобы нервничать и печалится, а ещё иногда срываюсь на любимом (ну это даже не срывы, а просто уж слишком эмоционально и громко говорю с ним, а он не любит, когда я голос повышаю)
(в общем пора начинать пить пустырник, настраивать себя на позитив и наслаждаться каждым днем, видеть хорошее и доброе, а не сплошной негатив (причем, которого нет и в помине, который я сама же себе выдумываю))

Вот столько оказывается у меня много планов на следующий месяц...

Главное чтобы эти планы воплотились в жизнь, а не остались написанными... Постараюсь почаще писать на сайте (это очень дисциплинирует) и отчитываться о проделанной работе по всем пунктам!!!

Всем хороших выходных!!! А у нас сегодня в планах съездить к флористу, договориться о букете невесты и потом на пляж!!! Загорать!!! Купаться в Амуре!!! Отдыхать и восстанавливать нервишки!!!!