День 164

Главные вкладки

Изображение пользователя Кисяка.
вт., 07.04.2015 - 09:28 — Кисяка

Всем привет!!! Spring2- 2012
Пишу пост и слушаю песенку Lana Del Rey – Young And Beautiful (Elektromekanik & Happy Gutenberg Remix) - хороша песенка sun_bespectacled

И опять новый минимум... 62 кг... вес пока падает... надеюсь это с ног уходит жирок girl_crazy

Подъем сегодня ранний был, и это здорово, кто рано встает - правильно! - у того всё получается, дело спорится, и тот всё успевает!!!

Поэтому я и встала сегодня, раньше мужа, без будильника, в 6-45 - утренний туалет, взвешивание, стакан водички...

уже в 7-15 я завтракала - нутовый тортик, варенец, банан

а в 8-20 я уже была на тренировке - силовая на верх тела 1 час (обычно уходит 1,5 часа, но я просто ускорилась, поменьше отдыхала между подходами, делала упражнения сетами, по 2-3 упражнения за раз, так тяжелее, устают мышцы сильнее, но мне надо было по-быстрому всё сделать)

в 9-45 я была дома, навела себе протеиновый коктейль на кефире (кефир и протеин - несладкий, кому-то бы этот напиток не понравился, а я люблю sun_bespectacled )

в 10-00 - побежала на остановку, к 11 часам нужно было быть на автодроме (урок по вождению), пока ехала в автобусе, выпила протеиновый коктейль

откаталась чудненько 1,5 часа, инструктор хвалил, а иногда и ругал и пугался, не без этого :crazy: mosking

доехали мы на машинке почти до моего дома, сходила на почту, забрала свою трудовую книжку (мне ее с Владивостока выслали) и пришла домой...

в 13-30 я пообедала - кушала пп-пиццу, с огурчиками и маслинами

и тут как я начала кулинарить, да стирать, да дела по дому делать, на улице морозно, холодно, а дома так тепло,солнышко светит в окно, и дома весна!!!! connie_5 sun_bespectacled

а что кулинарила, сейчас покажу...

плюшки с корицей (не диетические - для любимых моих - доченьки и муженька)

а это супчик

гороховый, с кукурузой и зеленой фасолью, на говядине, без зажарки и лука, но вкусен божественно - всё благодаря мультиварочке!!!! :happy:

Еще планирую напечь себе диетических блинчиков и сделать из них вкусное и диетическое пироженко на завтра!!!! :loveshower:

И еще песенка, которая мне очень нравится...
Sia – Big Girls Cry

Сейчас собираюсь полдничать (время 16-30) - творожная запеканка, варенец, отруби

Ужин будет в 19-30 - котлета из куриной грудки, свежие овощи, сыр

Всем отличного вторника!!!! d_sunny

Нравится: 
0

Комментарии

Anestezia — вт., 07.04.2015 - 09:32

Читаю и не нарадуюсь и с позитивом и правильно все!
И блог твой помимо кладези мотивации, теперь и кладезь ПП рецептов :-)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 09:53

love8

Изображение пользователя Белоручка.

Белоручка — вт., 07.04.2015 - 09:42

привет!а я два дня подряд пеку хлеб,Мыха со школы приходит и говорит-так хорошо дома,тепло и вкусно пахнет))а на улице то снег,то снег с дождём :girl_impossible:ждём весну girl_wink
Fura – Poems of the past я вот тут влюбилась,заслушалась))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 09:53

а у нас дом весь корицей пропах сегодня :)
отличная песенка!!!! :happy4:

Изображение пользователя Белоручка.

Белоручка — вт., 07.04.2015 - 09:58

обожаю корицу!!!!!а мои не любят(( и такие булочки делаю со смесью сахара и какао-тогда дом весь в шоколадном запахе))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 10:04

тоже отличный вариант!!!
в следующий раз обязательно попробую...

а я раньше с маком любила такие булочки... целлюлит после этого до сих пор наверное на ляжках хранится и икрах (с детства) :crazy:

Изображение пользователя Белоручка.

Белоручка — вт., 07.04.2015 - 11:25

ох,кокетка))при твоих то спортивностях целлюлит то давно сбежал пади))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 11:30

нет, есть ещё к сожалению...
уже не так виден, как раньше...
но ноги выглядят полненькими, никак не худенькими, особенно со спины вообще, с коротким платьем не походишь...

и это не моё мнение, а сторонних людей...

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — вт., 07.04.2015 - 10:28

Для супа в мульте все одновременно кидаешь?
хочу горохового чето, с неделю. А на плите у меня точно не получится :)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 11:18

да, все сразу кидаю,заливаю водой, специи, зелень, чеснок туда же...
и включаю тушится... часа два или два с половиной... когда никуда не торопишься.. потом такая вкуснятина получается...
и ничего не разваривается...

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — вт., 07.04.2015 - 12:30

Завтра приготовлю. Сегодня я инвалид :(

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 13:03

дочка пришла со школы, муж с работы - а дома уже готов ужин (супчик) и булочки с корицей, покушали, и признались мне в любви, причем оба girl_in_love

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — вт., 07.04.2015 - 13:08

Видать часто ты их кормишь :)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 08.04.2015 - 01:10

пока работала+тренировки+вождение - практически для них ничего не готовила, в неделю 1 раз на выходных, в остальное время готовил либо муж, либо дочь...

вот поэтому они так обрадовались :) особенно дочка - булочкам!!!!

я её всё ругаю, чтобы поменьше простых углеводов ела, т.к. у нее склонность к полноте (очень большая), так же как и я быстро набирает вес!!!!

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 07.04.2015 - 10:44

чем меньше перерыв между подходами или все сетами эффект выше, по последним "исследованиям"))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 11:20

ну смотря для чего эффект, если похудеть, то да...
если набрать массу, то надо отдыхать 1,5-2 минуты между подходами с тяжелым весом...
а вес я беру на пределе, чтобы могла сделать 10-12 повторов...

если легкие веса брать и многоповторные делать упры (что-то типа сушки), тогда можно и не отдыхать...

по крайней мере я так поняла от наших тренеров в фитнес клубе...

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 07.04.2015 - 11:24

похудеть, там если жира лишнего много то и этот эффект конечно будет, а так это в принципе у них делается не для набора массы, ты права, а для выносливых и сухих мышц, т.е. как бы работа идет все равно на мышцы, но не для выработки объема на них, а чтобы они были упругие, выносливые и "сухие". (как я люблю визуально)) Тут конечно вопрос в том какой эффект нужен тебе. Я просто не люблю когда у женщины прут битцепсы на руках и квадры на ногах.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 11:24

а я-то наращиваю их!!!!
мне не хватает наверху....
а вот низ бы подсушила!!!!

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 07.04.2015 - 11:51

что в этом случае они все равно наращиваются, только не такого объема как для фитнесс-бикини...но их верх то мне как раз крайне и не нравится. У этих так все сухонько, но мышЫцы))

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вт., 07.04.2015 - 11:06

Молодец, все успеваешь! preved
А в суп кукуруза из банки? Я так никогда не варила. Как на вкус, она же сладкая.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 11:19

да, из банки... сладкая она, но дает приятную сладость...

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — вт., 07.04.2015 - 12:29

Можно и в заморозке найти :)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 07.04.2015 - 13:02

раньше так и делала, а сейчас у нас исчезли и горошек зеленый и кукуруза :(
уже весь город и все базы обошли - нет их :(
я кукурузу только такую ела... из баночки не ем, там сахар...

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — вт., 07.04.2015 - 13:55

Ага, мне тоже сладко.
У нас многое исчезло хорошего с этим кризожопосом...
но и раньше редко попадался горошек и кукуруза мороженые.
я когда-то с мужчиной жила, замечательным, он сам готовил :) но наверное в силу своей профессии был чуднЫм :) прихожу домой к нему, а он сидит и из заморозки (пачка какойто там весенней зелени чтоли) выковыривает по одному горошенки для своего суперплова :)
Я долго ржала.
вот что значит целеустремленный чел :)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 08.04.2015 - 01:08

girl_haha

о чем я сожалею - у нас с прилавков пропал сыр с плесенью, который стоил 500-1000 рублей за килограмм... сейчас практически в магазинах нет вообще... а если где-то остался еще, то за 4500-5000 рублей!!!!

а я так люблю этот сырок в маленьких количествах girl_sigh

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — ср., 08.04.2015 - 07:28

Жемчуг у коекого мелкий :)))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 08.04.2015 - 10:42

а у меня нет украшений....
не ношу...
не разбираюсь ....
не тянет....

люблю хорошую бытовую и цифровую технику!!!! girl_sigh

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — ср., 08.04.2015 - 11:57

Да шучу я :)

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — вт., 07.04.2015 - 14:23

Даааа, 100% правда что рано встаешь - все успеваешь. Я вот в зал пошла поняла что с утра мне лучше всего заниматься и силы потом на весь день, и режим ранний - времени потом полно. Ну и народу в зале мало)
Кукурузу люблю, но в банках не беру. Только заморозку. Ну... если исчезнет из Перекрестка и Ашана, горевать не буду. Много других полезных продуктиков и овощей.
С минимумом d_sunny тебя)



Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 08.04.2015 - 01:06

у нас заморозка в виде кукурузы и зел.горошка уже давно исчезла :(
кукурузу в банках я не ем...

я тоже видимо жаворонок, с утра и дела и тренировки удаются намного лучше, чем вечером!!!

Светланка Светик — вт., 07.04.2015 - 14:50

С новым минимумом!!!!!!!

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 08.04.2015 - 01:12

спасибо большое!!!!
в планах было дойти до 63 кг, но сейчас вижу, что до 60 кг тоже неплохо будет, главное правильно худеть, чтобы в ногах уходило, а в руках и верхе тела нарастало мышечной массы!!!

Светланка Светик — ср., 08.04.2015 - 18:49

удачи!!!

Изображение пользователя stotinka.

stotinka — вт., 07.04.2015 - 15:30

Ура!!! с Прекрасным отвесом Женечка! :loveshower: Классный вес :happy: и ты к нему так хорошо добралась , без происшествий , rofl в отличие от меня.

//calorizator.ru/line/Z1lOJYFe_109_0000JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lw.gif)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 08.04.2015 - 01:13

ага, шла медленно, постепенно, но без скачков особых...максимальный скачок при болезни (когда отекла слегка) был +600 гр.
в остальное время +/-300 гр. - это норма...

Изображение пользователя Нека.

Нека — вт., 07.04.2015 - 20:24

Молодец! Пошла горох на завтра замочила, глядя на тебя ) А какой протеин пьешь?


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 08.04.2015 - 01:04

Jarrow Formulas, 100% натуральный сывороточный протеин, без вкусовых добавок
уже второй раз покупаю, т.к. очень нравится - и коктейли делать и в выпечку добавлять!!!

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 08.04.2015 - 01:13

спасибо большое!!!!! love2

газель27 — ср., 08.04.2015 - 18:20

Так у тебя все здорово, столько энергии, где берешь расскажи. У меня что-то не получается в последнее время быть такой энергичной.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 09.04.2015 - 01:13

черпаю только в себе... стараюсь радоваться каждому дню, не строить глобальных планов, не худеть или преображаться к неким датам... просто делаю маленькие шажки каждый день!!!!
d_sunny

газель27 — чт., 09.04.2015 - 08:49

Молодец, так и надо.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 09.04.2015 - 09:43

варенец, это какой-то производный продукт от кефира?
вкусно у тебя.
я вот тоже сегодня хочу гороховую кашу с мясом... на выхах наверное сделаю.
все у тебя хорошо и я учусь так себя программировать.
вчера с мамой помирились. месяц в молчанку играли, меня это так напрягало, а теперь вроде отпустило и солнышко светит и я преображаюсь=)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 09.04.2015 - 14:03

умничка :happy4:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • nezabudka
  • crawfergys
  • gogodancer