Диета Дюкан этап ЧЕРЕДОВАНИЕ - БО день

1 завтрак - Каша из овсяных отрубей (http://www.kuharke.ru/user/89967/allposts), 1 ст. цикория с молоком (1,5%) и сахзамом 2 тб.
2 завтрак - 1 ст. зеленого чая, творожно-молочное желе
Обед - Сайра консервированная б/м (1 банка), салат из свежих помидор и огурцов заправленный кефиром (0,1%), 2 ст. газированного напитка "Натура" (б/с)
Подлник - 100 гр. фруктовый йогурт с сахаром (0,1%)
Ужин - Мясо в томате (http://www.kuharke.ru/recept/4752-myaso-tushenoe-bez-chernosliva-matador), бисквитный рулет (http://www.kuharke.ru/recept/4753-rulet-biskvitnyi-noktyurn), 2 ст. зеленого чая

За весь день выпито 800 мл. чистой воды без газа.
За весь день съедено 2 ст. л. овсяных отрубей.
ДОПы: фруктовый йогурт с/с (0,1%) - 100 гр., кукурузный крахмал - 1 ст.л