Диета 10 кг за неделю (монодиета)

Большинство быстрых и эффективных диет плохо сказываются на здоровье. Но если это разгрузочное голодание, разработанное специалистами в области диетологии, то можно похудеть и без ущерба для здоровья. Вам кажется, что 10 килограмм за неделю – это невозможно? Попробуйте сами и убедитесь, что всё реально! Диета 10 кг за неделю составлена так, что вы можете без опаски проводить её каждый месяц. Но не будем вас обманывать – 10 килограммов уйдут только при первом проведении диеты. Далее потеря веса будет меньше.
Меню:
1 день - Бутылка минеральной воды (2 литра) или обычной воды
2 день - 800 мл молока или кефира + в обед (14 00 ) можно сьесть 1 яблоко
3 день - Бутылка минеральной воды (2 литра) или обычной воды
4 день - Салат из капусты (300 гр), моркови и зелени, разделить на 3 приема (9 00,12 30,14 00)
5 день - 800 мл молока или кефира
6 день
Завтрак(9 00): Вареное всмятку яйцо и зеленый чай
Второй завтрак(12 30): один стакан овощного отвара (бульон, полученный при варке капусты, картошки, моркови)
Обед(14 00): яблоко
7 день
Завтрак(9 00) 100 гр творога(обезжиренного)
Обед(14 00) 250 мл кефира
Во время диеты, каждый день следует выпивать 1,5 - 2л воды, а так же не сидеть на месте или лежать а заниматься фитнессом не менее 2 часов в день, чтобы во время потери веса уходили не мыщцы, а жировая ткань!
На этом экзекуцию следует завершить и подвести итоги. У этой диеты есть свои плюсы: сам сброшенный вес, дешевизна продуктов и отсутствие в меню экзотических фруктов. Правда, выдержать эту диету могут только люди здоровые, с огромной силой воли и большим желанием изменить своё тело к лучшему.
Выход с диеты (3-5 дней):
Чтобы безопастно завершить диету и не навредить организму нажравшись на следующий день следует придерживаться таких правил:
1,5 - 2л воды выпивать по прежнему в день + фитнесс можно сократить до 1 часа в день
Завтрак: фруктовый салат (150 гр)(1-2 дня) затем можно овсянку, хлебцы
Обед: капустный салат или обощной бульон(без картофеля) первые 2 дня, затем можно добавлять вареное мясо 100 гр (курица, горядина, крольчатина)
Ужин: 1-2 дня лучше не ужинать, затем позволительно фрукт или салат
Постепенно добавляем и другие продукты, переходим на здоровое питание