Парадокс: спорт не отнимает силы, а добавляет их!

Все таки занятия дома не дают ощущения настоящего спорта! Нужно заниматься где-то, желательно в группе!
Так веселей и толку больше! Нет возможности отлынивать, ведь все равно уже пришла - так скачи :)
Вот выходишь после занятия, думаешь, ну упаду, до дома не доеду...и вдруг, откуда-то берутся силы!
Правду говорят, что занятия спортом прибавляют тонуса!
Прошлая неделя была просто очень интенсивная: три раза ходила на занятия танцами (румба, пилатес и фитнес зумба) и два раза в бассейн... Ну и спортом можно назвать 2 раза по три часа хождение по торговым центрам...
Вот теперь задумалась о питании для наращивания мышц... что то вроде БУЧ белково-углеводное чередование... Потому что жир на талии есть! И если поесть чего-нибудь много соленого, там застаивается вода и получаются валики прям! безобразие! Надо этот жир куда-нибудь деть...только как?