День 23 - отчет. ОПРОС: Помогает ли вам йога?

День сегодня получился насыщенный - куча звонков, сейчас начну уборку, вечером встреча с друзьями. Так что тренировки наконец перенесены на дневное время - вечером будет некогда.
Рацион: завтрак и перекусы - творог, обед - не было (опять забыла, а потом некогда было), ужин - непреднамеренное обжорство))) Хотела рыбу и вина, а ела баранину с водкой)) Боюсь завтра взвешиваться)). Ну а еще за день: кофеек со сливками без сахара (как же без него) и зеленый чай с шалфеем. 
Спорт: 20 минут 6-ой тренировки с Джилл, 55 минут гимнастики для спины и 30 минут йоги для начинающих (только начала - первая полноценная попытка). Часовая уборка квартиры - тоже, чем не спорт)))). 
Кстати, во время занятия йогой ощущения мне понравились, только от глубокого дыхания периодически уши то холодеют, то горят - странно это как-то. Некоторые упражнения, связанные с равновесием, пока даются не очень, буду стараться.
Итак, ВОПРОСЫ К ТЕМ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ: Помогает ли она вам худеть? Подтягиваются ли мышцы? Как часто вы ею занимаетесь? Какие изменения вы замечаете в своем организме?
Я всегда думала - ой, сидишь отдыхаешь, расслабляешься, а вчера впервые скачала видеокурс йоги для новичков, и через 20 минут занятия закружилась голова из-за этого "особого" правильного дыхания.. Бывало ли у вас такое?