Поехали

вес 74
талия 86
попа 105

завтрак :
вишнёвый йогурт,чай

обед:
гречневый суп,яблоко,4 маленьких рогалика,чай

ужин:
вишнёвый йогурт,чай

после ужина будет спорт в виде:
Попа = 50 приседаний • Руки = 20 поднятий • Пресс = 50 раз • Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело = 100 прыжков со скакалкой.через три часа после ужина 5 минут крутить "велосипед".