Готовлю больше, чем хочется съесть.

А у меня такая проблема - готовлю больше, чем хочу съесть.Вот так.Столкнулась с ней в первый раз, но за две недели отвыкла есть теми объемами, что раньше.Теперь сижу, объевшаяся до отвала шпинатом, и думаю, как бы побыстрее приучить себя готовить маленькими порциями.Выбрасывать - нехорошо, остывшее и заново разогретое я в принципе не употребляю, дома никто шпинат с творогом есть не будет...срочно привыкать!
А у вас были подобные проблемы?Боюсь, что когда вернусь к активному образу жизни после снятия гипса, снова придётся пищевые привычки менять, а такие скачки вредные очень.
Кто нибудь может дать совет, как оптимально рассчитывать порции?(каллории я не подсчитываю, кол-во продуктов неограниченное, все на глаз)