День 5. Разгрузочный.

Доброе утро, красавицы!
Вчера по плану был день низкой калорийности и я устроила разгрузку на кефире. Литр 2,5% кефира - ровно 500 калошек и полтора литра имбирного чая с чесноком (пить его можно, если не нюхать, по вкусу как вода с лимоном). День продержалась отлично, хотя была куча соблазнов, так как пол дня простояла у плиты. Папе готовила - борщ, оладьи сладкие и соленые, рис с грибочками. Вообщем держалась молодцом
За что имею отвес в 800 грамм. Казалось бы маловато для разгрузки, но ничего, меня устраивает :loveshower:

Так же взяла себе за привычку пить по утрам ложку масла, самого обычного, подсолнечного. Уж масло вчера дало эффект или кефир, или все вместе, но кишечник, обычно у меня он молчун, дал о себе знать вчера вечером аж два раза. Я была в приятном шоке :crazy:

Итак, за два прошедших дня я избавилась от 1,9 кг веса, объем груди уменьшился на 1 см, объем талии остался прежним, с бедер ушло аж 2 см. Красота :banana:
Решила каждый два-три дня контролировать основные замеры, так как вес весом, а объемы важнее.

По нагрузкам вчера:
- бег - 12 минут (увеличила на 3 минуты)
- пресс - 2 подхода по 18 раз (увеличила на 2 раза)
- упражнения - 12 минут (увеличила на 2 минуты)
- баночный массаж
- горчично-медовое обертывание - 60 минут

Сегодня день умеренного питания в рамках 1500 калорий и уже ставшие стандартными нагрузки, плюс по дому мелкая работа.

Хороших отвесов, девчата и отличного настроения!!