Сейчас 23 сентября 2009

С сегодняшнего дня после большого перерыва решила опять записывать , что я ем, чтобы проследить за своим питанием в последнее время начиная с мая по сегодняшний день за питанием не следила ела , что хочется , ностаралась только здоровую пищу(фрукты, овощи), объедалась фруктами неограничивая себя и на ночь тоже. Перестала с мая пить ок. Сейчас вешу 42,5 кг....цель набрать кг до этого веса достигнута теперь хочу закрепить этот вес, чтобы дальше не набирать.....

..С завтрашнего дня даю установку не есть семечки (просто так), до 1 октября ...запрещено!!!
ккал рациона д.б не более 1200 ккал стремиться к этому...
завтрак-обед: 350 ккал
ужин: 800 ккал
Так до 1 октября...