ABC день 6

Не пала духом! не сдалась! и на 200 ккал получила 400 гр отвесика! по состоянию: волосы не лезут, зубы не выпадают, пока все держится! из приятностей - больше обнимашек от мужа, прям проходу не дает!
по меню:
завтрак - творог обезжиренный 30 гр с кусочком горбуши слабосоленой ( сама солила) , петрушкой и ржаным хлебцом. чашечка кофе с ложкой сахара( обычно пью без сахара, но что то мне подсказывает нужна глюкоза мозгу)
обед - суп из тунца 200 гр + квашенная капуста 50 гр
ужин - морская капуста 50 гр + горбуша 30 гр
честно сказать - мне кажется что даже при такой урезанной калорийности - полезных элементов и витамин побольше поступает чем при обычном моем питании( колбасы, сыры, батоны , чипсы, масла всех видов и майонезные салаты)
из спорта: дыхательная гимнастика 7 мин, прогулка на велосипеде 20 мин ну и ходьба по торговому - все!