12 декабря, четверг.

Всем привет! d_sunny Не смотря на КД, у меня все равно отвес, 300г, общий вес 90,30 кг. :loveshower: Урааа. Я еще ближе к своей первой цели 85 кг хочу. К НГ может быть не успею, но сколько получится, столько и будет.
Вчера я, хоть и не занималась, но поход на час по МЕГЕ прошу считать за беговую дорожку облегченного варианта. :blush2: .
Сегодня питание : вода 1,5-2 литра в течение дня. Питаюсь я опять 4 раза каждые 3 часа, а не 5р. в день, не знаю как себя перевести на другой режим... Может, и так нормально, раз я продолжаю худеть. Мне. в принципе, очень комфортно, я уже привыкла.
Завтрак: получился с кофе, поэтому по весу было 300 г, а не 200 как обычно. Итак, бутерброд - бел. хлеб 17 г, сыр 34 г (87ккал - не поленилась посчитать), салат все остальные 149 г. Кофе 100г. Не могу я бутер без чая или кофе есть. А бутер так с утра захотелось!!!! LaieA_045
Обед: естественно салат 120г, макароны (из тв. сортов пшеницы) 30г, рыба на пару (красная -кижуч) 50г.
Полдник: яблоко, мандарин. (фруктов захотелось)
Ужин: салат 120г, рыба или мясо отварное 80 г (еще не определилась).
Сегодня тоже без спорта, все изменения в питании потом напишу, если таковые будут.
Всем желаю успехов и не падать, у нас сегодня жуткий гололед. цветочки Ну и.. вы знаете бабочки :wink:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Еще немного и восьмерка!
Отличное меню, ты молодец!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Спасибо, буду стараться!!!!!! flowers-290.gif


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Non4ik13.

С отвесиком! Молодца!
Если устраивает 4х разовое питание, то так и ешь. Я месяца два только 4 разово и питалась, сейчас 5 разовое само пришло, если начать перед сном пить кефир то и 6 разовое. Меня пока устраивает 5 разовое.

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Спасибо цветочки :blush2: , а от кефира есть не хочется? я после него слона могу заточить. :crazy:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

вместо кефира ... говорят он кислотную среду увеличивает...
так что его можно заменять другими кисло-молочными продуктами...
наринэ, бифилайф, бифилюксы и еще какие-то там бывают... главное с полезными бактериями и без сахара и добавок

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • gogodancer