12 декабря, четверг.

Всем привет! Не смотря на КД, у меня все равно отвес, 300г, общий вес 90,30 кг. :loveshower: Урааа. Я еще ближе к своей первой цели 85 кг хочу. К НГ может быть не успею, но сколько получится, столько и будет.
Вчера я, хоть и не занималась, но поход на час по МЕГЕ прошу считать за беговую дорожку облегченного варианта. :blush2: .
Сегодня питание : вода 1,5-2 литра в течение дня. Питаюсь я опять 4 раза каждые 3 часа, а не 5р. в день, не знаю как себя перевести на другой режим... Может, и так нормально, раз я продолжаю худеть. Мне. в принципе, очень комфортно, я уже привыкла.
Завтрак: получился с кофе, поэтому по весу было 300 г, а не 200 как обычно. Итак, бутерброд - бел. хлеб 17 г, сыр 34 г (87ккал - не поленилась посчитать), салат все остальные 149 г. Кофе 100г. Не могу я бутер без чая или кофе есть. А бутер так с утра захотелось!!!!
Обед: естественно салат 120г, макароны (из тв. сортов пшеницы) 30г, рыба на пару (красная -кижуч) 50г.
Полдник: яблоко, мандарин. (фруктов захотелось)
Ужин: салат 120г, рыба или мясо отварное 80 г (еще не определилась).
Сегодня тоже без спорта, все изменения в питании потом напишу, если таковые будут.
Всем желаю успехов и не падать, у нас сегодня жуткий гололед. Ну и.. вы знаете :wink: