15 ноября, пятница

Всем привет! У меня отвес, минус 500г :loveshower: Сегодня я вешу 91,90кг. Очень рада. Держусь в том графике, который наметила, без отступлений. Единственное - кушаю (последний прием) позже, чем планировала, т.к. не успеваю - семья тоже кушать хочет. Ну, ничего, приловчусь.
Сегодня сделала БФ, обруч крутили уже 3 мин, почти не падал .
Потом вода.
Завтрак: гречка 30г, сыр 15г, мясо индейки отварное 30г, салат (огурец, пекинская капуста) 120г. Чай с лимоном б/с.
Обед (или 2-ой завтрак, через 3 часа): тарелка борща на индейке 200г (без, боже упаси сала и т.д. - диетический вариант).
Полдник (через 3 часа): йогурт 200мл (там как раз 94 ккал на 100г). Удобно такой вариант, т.к. я буду не дома, мелкого поведу на занятия в детский клуб.
Ужин(через 3 часа): творог 80г, салат 120г. (возьму с собой, возможно буду в спортклубе есть).
Всем удачи!!! И солнечного настроения!!!