Выбор диеты.

Привет Всем!!!

Гуляла по Интернету, читала различные диеты....выбирала. Решила начать с японской все таки....в прошлом году я на ней сидела и результат был. Другие меня как-то не вдохновили. В общем, начну с нее, а потом решу или продолжать или какую-нибудь другую пробовать.

Достоинства японской диеты, рекомендации:

•Нет ограничений в употреблении рыбы и любых морепродуктов.
•Заменяйте молочные продукты минеральной водой, содержащей кальций.
•Больше пейте зеленый чай, он богат антиоксидантами и витаминами С и Е, и оказывает благоприятное влияние на организм.
•Ограничьте употребление соли - морепродукты содержат ее в необходимом количестве.
•Рис прекрасно заменяет хлеб. Отдавайте предпочтение коричневому и тайскому рису.
•Ежедневно съедайте по 2-3 фрукта для восполнения недостатка кальция и витаминов.

Итак, Первый день!

Завтрак - натуральный черный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин - вареная либо жареная рыба.

Утром, проснувшись, выпила 350 гр. минеральной воды SULINKA, потом сварила кофе и позавтракала им. Это как раз таки и не сложно, т. к. я постоянно так завтракаю.
Решила сегодняшний рацион немного разбить и поменять местами.
1 яйцо съела в 11( второй завтрак)
Обедать буду жареной терапией.
А ужин у меня будет из огурца с зеленью и второго яйца.
Капусту я вчера не успела купить.
так что вот так...

работа у меня умственная, и не могу работать, когда в голове голод.
Надеюсь, вода мне поможет, пишут о ней очень хорошо.
И зеленый чай заменила на женьшеневый, т.к. давление у меня низкое и без того.

Да, еще! Утром взвесилась- 65 кг., и сняла с себя мерки:
Обхват груди - 94 см
Обхват талии - 72 см
Обхват бедер - 102 см
Обхват руки - 30 см
Обхват ноги - 56 см.
Удачи мне!!!