22.07

Очередной еженедельный отчет. Вес 52.3. Отвес за неделю -0,8кг. Это круто, это много. Не зря я не переживала и не сдалась из-за нулевого отвеса на прошлой неделе.
Итак, вся неделя без косяков, на ПП. На 900-1200ккал. Три разгруза: пн-творожный, вт-клубничный, сб-арбузный.
Многовато разгрузов на первый взгляд, но...во первых как раз таки на разгрузах я ем чаще и больше обычных дней, по калорийности. Чтобы в стресс не вогнать организм. Во вторых, два разгруза были углеводные. На углеводах не похудеешь нифига, сделала их так, чтобы качнуть метаболизм. Да и арбуза хотелось объесться, если честно)) Объелась, отвела душу. Чистка мощнейшая.
На этой неделе планирую три безуглеводных дня. Что то захотелось пожестить...хоть это и не гут. Если буду чувствовать себя не айс (голодно/холодно/одиноко) - торжественно ОБЕЩАЮ себе прервать безуглеводку и продолжать ПП. Главное - не допустить срыва.
Задача номер два: научится есть чаще. Пока с трудом выхожу на 4 раза. Надо есть меньше и чаще. И воды пить больше. А так я в целом молодец. Уже нравиться начало отражение, депрессия отступает, жизнь налаживается, да