День 14

Вес: 74,9
За день: +300
Блин вот и курага с черносливом. А может соевый соус? Нефига было жрать

Последний день первого этапа диеты. Завтра в меню должны произойти изменения. Честно, то страшно. Страшно набрать вес.
Потерять сегодняшнюю легкость и отсутствие тяги к сладкому. Страшно стоять на месте.
Вперед только вперед.

Завтрак: творог и кофе
П: морковь, яблоко
Обед: овощ салат с творож заправкой (с таким удовольствием съела даже не ожидала)
Ужин: овощ салат и яйцо

Вот и пролетели две недели на протасовке.
Всего: -4,600. Был один срыв, который выбил меня из колеи на дня три.
За эти две недели я потеряла тягу к шоколаду, но пристрастилась к утреннему кофе с заменит сахара. Я заменила сладкое на курагу и чернослив. Поняла, что я могу перекусывать когда захочу и не ходила голодной вообще. А перекусы- морковь и слад перец. По одной штуке в день у меня получалась съедать.
Мне нравится безумно сочетание овощей и мягкого даноновского творога 5%, и никакого масла не нужно. Немного соли и все. Сытно и вкусно.
Меня особо не напрягает однообразие в меню, нез поч, но это так. Рецептов много, а попробовать их не тянет.
Были один раз проблемы со стулом. Сейчас хожу через день. Для меня это странно, т.к. он был ежедневным. Но жтвот не болит, вздутия нет.
Мне нравится ощущение легкости. Одежда стала свободнее, но поменять размер еще рано. Надеюсь объемы продолжат уходить.

В голове закладывается своя система питания. А еще я поняла, что шаг в сорону вредностей меня сильно и надолго выбивает. Я уверенна, что попробовав шоколад хоть кусочек, начнется жор. И будет очень трудно его остановить. Зная эту свою омобенность я буду избегать этих кусочков)))

Очень хочется крупы и апельсина с творогом, иногда булки с сыром. Вот эти вещи меня мучают временами.

С данными результатами завтра я перехожу на второй этап протасовки- введение мяса и рыбы, сокращение молочки.
Удачи мне любимой. Еще месяц до лета. Еще 5кг минимум в плане отпустить, в идеале 10!