Неделя

вот и прошла первая неделя. итог - минус 4 кг. довольна собой:) диета не тяжёлая, правда есть ощущение лёгкого голода утром и от вареных яиц и мяса уже просто тошнит... ужасно хочется чего-нибудь сладкого! хожу на фитнес три раза в неделю и уверенно могу сказать, что диета никак на это не повлияла.
но впереди ещё три недели, постараюсь продержаться! диета заканчивается к майским и это не сильно радует, надо будет воздерживаться от вкусняшек, ведь диета это только первый этап моего похудения. далее у меня в планах правильное питание и иногда разгрузочные дни.
меню на эту неделю:
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут