Блог guseni4ka

Со времён моено последнего посещения прошло много времени. Сменилась квартира, муж, и жизнь вцелом.
С конца января с 73 кг и до сегодняшнегодня 10.04.17 я через безуглеводную диету дошла до отметки 63 кг.

Вес на сегодня благодаря протасовке 71кг
с завтрашнего дня собираюсь на яблочную диету.
Диета длится 7 дней и в течении диеты можно только яблоки и воду или зелёный чай.
Ну что же, в яблоках много полезных микроэлементов но я добавляю ещё витамины.

Были огрехи, я срывалась и то орех то пельмень ела, но считаю что это своего рода подготовка была. Не всё сразу. Поэтому продолжаю но сдерживаю себя. Только сырые салаты можно есть в течении 2х недель.

Ну на бананах сделала разгрузочный 1 день, остальные дни совместно с бананами закидывала ещё много чего и каждый раз хотелось дать себе по рукам за это))
А теперь основательно сажусь на диету Протасова, первые 2 недели на фруктах и овощах.
Утро: салат из тёртой моркови+яблоко заправка йогурт натуральный
Обед: салат из тёртой моркови + кусочек брынзы заправленный йогуртом

Вот решила посидеть на бананах, они калорйные это да но в них много микроэлементов полезных и крахмал, который не даст разболеться желудку и обволакивает его стенки.
Просто пить буду воду, чай или каппучино а есть бананы примерно 4 шт в день, разгрузка наподобии, только на дня три.

Ставлю себе цель похудеть до 75кг, получается надо 2 кг до цели скинуть, займусь этим))
Ем не калорийные продукты, вот только не могу себе отказать в кофе, я купила себе нескафе латте, какая вкусная штука)

Сегодня подумала что в ИМТ из зоны ожирения я вышла, сейчас прибываю в зоне "лишний вес"
Чтобы я была в зоне "нормальный вес" при моём росте мне нужно весить 64-65, получается надо скинуть 13 кг.
В принципе реально))

Крайний недостаток веса - менее 16.5 
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4 
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9 
Избыточная масса тела от 25 до 30

Худела уже до 75 но потом в больницу загремела, и сейчас период такой что есть хочется, но я себя держу. Ужин у меня теперь как само собой разумеющее "не ем", мои домашние уже знают что мама не есть вечером)) а я уже привыкла, перед ужином яблоко иногда и всё, всех покормила и все спать.

Ой ну наконец-то худеется, 77 на весах.
Малоедство в основном овощи и фрукты, пью в основном воду и много.
Кручу велотренажёр и качаю пресс.
Ещё на ягодицы упражнения с гантелями.

Забыла сказать что мой вес на сегодня 80.8
Смотрю странички свои где я была 77 и на меня налезало любимое платье и думаю что всего то несколько кг нужно преодолете! Где тут смайлик супермен?))))