Вот опять села на диету, смотрю в течении года все мои попытки не помогают сбросить вес. Сейчас я купила кухонные весы и изучаю ккал продуктов, нужно есть мало калорийные продукты чтобы наедаться.
Вот вчера сварила брюссельскую капусту и ела ее в обед и вечером.
В 100 гр 43 ккал, 100 грамм это примерно 6 штук, ну конечно я съедала где-то 250 гр чтобы наесться.
Бросаю, начинаю и всё по кругу. Но хрчется действительно не обманывать себя, что типа слабая воля или нервы или это не так вредно как пугают или ну я одну и всё...
Мой вес 78
Видно опять активность не покрывает съеденное.
В школе у ребёнка в 3 кл изучали они кол-во воды в организме.
Подсчитала я по их формуле:
Вес/3×2
78/3×2= 52 кг воды
Это можно использовать как стимул.
Нужно выгнать немного воды из организма.
Вот завтра займусь изучением как бы это сделать без ущерба.
Ну например налегать на кефир, он мочегонный. Это думаю безопасно)
Вес 77
Начала качать пресс, укреплять руки и мышцы ног и бёдер.
А ещё мышцы спины укрепляю.
Думаю надо постоянно это делать и готовить тело к тому что в старости будет мышечный каркас поддерживать тело и чтобы основная нагрузка не шла на кости позвоночника.
Сегодня пошла в магазин купить вязанное платье на зиму.
Пока я была в примерочной муж слышал как главный продавец магазина собрал остальных трёх продавцов и объясняла что "эта женщина часто покупает у нас одежду и вы должны сходу определять возраст клиента и учитывать вес"
Это всё верно.
Но..
За вчера, 30.04.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии