Вода в организме

Мой вес 78
Видно опять активность не покрывает съеденное.
В школе у ребёнка в 3 кл изучали они кол-во воды в организме.
Подсчитала я по их формуле:
Вес/3×2
78/3×2= 52 кг воды

Это можно использовать как стимул.
Нужно выгнать немного воды из организма.
Вот завтра займусь изучением как бы это сделать без ущерба.
Ну например налегать на кефир, он мочегонный. Это думаю безопасно)
Отчёт через неделю