****

Вернулась из командировки, там конечно на диете посидеть не пришлось. Ела что давали ))

В отеле на завтрак - бутик с колбасой, сок и кофе

На обед - тоже еда из отеля - давали три бутикы с маслом и колбасой ( ужас! ужас!), два фрукта, булочку, шоколадку и конфеты - нормально да ? как раз для похудения ))) Я съедала один бутик фрукты и конфеты, иногда булочку ( увы, а что делать? )

На ужин - суп и огромная тарелка с мясом, овощами, картошкой фри и овощным салатом. Ела суп и мясо с салатом, немного овощей и две ( только две!) картошинки фри

Итого - привес 100 грамм - я молодцом!

Теперь через месяц отпуск . Пляж! И надо напрячься.

Сегодня

Завтрак - два кусочка кекса
Второй завтрак - шанежка со сметаной
Обед - винегрет и творожок с малиной
Полдник - винегрет и полкусочка хлеба

На ужин будет борщ, но он на легком бульончике, и много есть я не буду ( ну надеюсь)

Надо как то завести себе привычку готовить с вечера какие нибудь овощи на работу...

Всем удачи и отвесиков!