Отчет за день №1

Главные вкладки

пн., 01.04.2013 - 16:53 — Мэдди

И так как я и обещала предоставляю вам свой отчет за день. Завтрак в 8-00 - 1 маленький пирожок с вареньем и бокал зелёного чая без сахара. Обед - не успела пообедать так как сразу же после того как отпреподавала 2 пары побежала на учёбу ( у меня с сегодняшнего дня переподготовка на 4 месяца надеюсь за это время сбросить вес по полной программе) Ужин не позднее 18-00 тарелга гречки и два свежих огурца. Зеленый чай. Ну и как вам мой рацион? Буду страраться больше ничего не съесть до завтрашнего утра!!!!!! Так как по плану у нас в ревом месяце привыкнуть не есть после 18-00!!!!!!
Я думаю не маловажное значение имеет и то что я прошла сегодня как минимум 3 км, провела уроки не разу не села за стол. все время двигалась по классу для того чтобы жирок растрясти!!!! Вот мой первый отчет за день! Если что то не так написано, посоветуйте как правильно!!!! Заранее спасибо!!!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ванда.

Ванда — пн., 01.04.2013 - 18:14

это очень скудный рацион. Увеличь, иначе срыв гарантирован.
Пирожок маленький, греча и зеленый огурец. Это точно меньше 1 тис. кал, где-то в районе 500-750, так навскидку. А минимум для комфортного похудения в любом весе от 1200-1300 кал, до 1500 в среднем.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Мэдди — вт., 02.04.2013 - 06:46

Спасибки. Просто вчера день загруженный был. И особо аппетита тоже не было. Поэтому я и не заставляла себя есть лишнее! Воспользовалась случаем так сказать. Сегодня буду контралироватькаллории!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • Vitaliya