Блог Наталья Воля

Три часа дня...... а на мне как будто пахали...... сил ни на что нет!!!

Вчера питание по правилам (2 раза только накосячила((( вафелька и печенька) но вечером делала сушку тела (коньяк с лимоном) сегодня минус 1 кг))))

Курс специальных ванн для похудения может дать очень хороший результат – за месяц можно скорректировать свой вес, убрав до 10 кг. Однако чтобы достигнуть такого эффекта нужно ограничить себя в жирной пищи, специях и сдобе. Будьте умерены в еде и питайтесь маленькими порциями.

Питание 4-6 разовое. (по специфике работы)
8.00 - Завтрак
11.00 - Второй завтрак
13.00 - Обед
15.00 - Полдник
18.00/19.00 - Ужин
20.00 - Перекус

Основные правила питания:
1. пища должна быть в пропорциях: 30% белка постных продуктов, 40% углеводы и 30% необходимых жиров.

Здравствуйте уважаемые, милые дамы!! Присоединяюсь к вам, к вашим стараниям в борьбе за красоту и здоровье. Решила начать скидывать свои нажитые, путем изменения образа жизни, изменения пищевых привычек и по возможности увеличением физических нагрузок в любом виде. Легко не будет уж точно, но мы легкий путей не ищем!