Утро доброе!

Доброе утро всем читающим это сообщение!

Вот решила войти в ваши стройные ряды ибо нет предела совершенствованию.

Начинаю с 82 с надеждой достичь 51 в скорейшие сроки.

Диету я себе придумала строгую, но в свое время такой режим мне очень помогал, хочу чтобы и сейчас помог. Какие то элементы позаимствованы из диеты Бирманских монахов.

1. Ем только до 3
2. Порции 200 грамм
3. 1 раз в неделю разгрузочный день.
4. Исключить мучную, сладкую и жирную пищу
5. Регулярные занятия аэробикой и прогулки вечером в течении часа.