План работы над собой.

Итак, главная цель- получить работу. У меня есть 3 недели. Не знаю получится/нет? Но что гадать? Нужно делать.

ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ ВСЁ ВОЗМОЖНОЕ, ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ, ЧТОБЫ В КОНЦЕ,СКАЗАТЬ: НУ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ Я СДЕЛАЛА ВСЁ,ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.
и вот уже потом я буду валить всё на гены, на плохой метаболизм, и на то, что времени не хватает... НО ЭТО ВСЁ ПОТОМ, А СЕЙЧАС

Я БУДУ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ ИЗО ВСЕХ СИЛ! И ПОХУДЕЮ!!!

Моя проблемная зона НОГИ, поэтому я, прочитав различные отзывы, узнала что "от них" лучше всего садится на белковую диету.

1 НЕДЕЛЯ: только белок( рыба, курица-вареные; творог, белки яиц)
2 НЕДЕЛЯ: только белок( рыба, курица-вареные; творог, белки яиц)
3 НЕДЕЛЯ: выход: рыба, курица-вареные; творог, белки яиц+ овощи,фрукты, крупы.

УПРАЖНЕНИЯ:

*Бегать не буду,дабы не увеличить икры( они и так огромные).

-махи
-ножницы
-приседы
-выпады
-растяжка ног
-нижний пресс
-косые мышцы
-отжимания
-растяжка тела вцелом.

Ну вот и все! Девочки, кто какие упражнения еще посоветует? Подскажите пожалуйста!!! Буду очень благодарна!