Отчет за день :)

8 нагрузка по воздействию зависит от самого тренажера и страны производителя. Я раньше занималась на русском велотренажере, там 8 и 9 нагрузка такая что ногами педали невозможно сдвинуть. Я на нем брала 6-7 нагрузку и занималась без перерыва 2.5-3 часа. Поэтому когда купила свой Элипсоид сразу проверила максимальную нагрузку, я была очень удивлена ))), нагрузку я чувствую, но она не такая жестокая, мне комфортно заниматься. С позицией стула тоже совмещаю и вперед и назад)))

Меня судороги ступней мучали до беременности, по ночам и во время тренировок, принимала дополнительно кальций и калий, разогревалась перед тренировкой, только что соком лимона ступни не мазала, бесполезно. Все как рукой сняло когда родила, в чем секрет не пойму)))
Если тебя вне тренировок судороги не беспокоят, значит просто 8 нагрузку не бери, не готов еще организм.

Достучись до моего ребенка, он управляет моим временем)) когда я могу полноценно поесть уже поздно, вечером я не ем, т.к. у меня спорт.

Белок картофеля содержит большую часть аминокислот необходимых для построения белков человеческого организма. Пектиновые вещества и клетчатка, микро и макроэлементы, фолиевая кислота и целый набор витаминов.
В клубни картофеля входит каротин, стерины и органические кислоты.
Источник калия, играющего огромную роль в нормализации водного баланса и поддержании работы сердца.
Такое высокое содержание калия определяет мочегонные свойства картофеля. При некоторых формах почечной недостаточности картофельно-яичная диета — единственное разумное решение.
И всего 80 ККал на 100 грамм. Его нужно уметь готовить!))
Манка полезна взрослым в период истощений, реабилитации после оперативного вмешательства и страдающим заболеваниями желудка и кишечника.
Каждый продукт по своему уникален и приносит пользу.