Прошла неделя..

Здравствуйте все!Прошла неделя после того,как я зарегестрировалась на этом сайте,вооружилась вашей поддержкой и начала стройнеть!Невероятно,но факт -1.5 кг.Сильно не радуюсь-чтоб не вернулись,да и мало ещё.
Расскажу,что я делала,может кто-нибудь поправит,да и самой наглядней будет.
Из физ.нагрузок-2 раза за неделю был шейпинг по 1 часу,в остальные дни -30 минут обруч и пресс-начинала с 20,сейчас 30 раз
Из диет выбрала систему -60,но соблюдала я по ней только то,что до 12 можно всё,после 12 -без сахара,после 14-без хлеба,и не ела после 18 ч,2раза даже после 17 ч.,а вот то,что там нельзя мясо с картошкой-это я нарушала.
Один раз хотела сделать разгрузочный день на кефире и на яблоках(просто,чтоб побыстрей процесс пошёл),с утра -яблоко,потом кефир и головная боль была мне обеспечена до вечера,хотя в 12 я уже не могла терпеть и поела.Вывод я сделала такой- разгрузочные дни я делать не буду,а то что с утра можно сладкое-спасает меня от головной боли-что было бы неизбежно на других диетах.
Ещё мне кажется,что очень помогает психологический настрой.Раньше мне хотелось вечером кушать,даже если я поем в 20ч(когда приеду с работы) и когда-то давно я не ела после 18-голод был просто ужасным,а сейчас всё спокойно,ужин тоже беру на работу и дома только вода или кефир,а настрой я этот получила здесь,как прочитала ваши истории.Спасибо,девочки!