Блог Асяся

не знаю что на меня нашло, не устояла перед виноградом, уж очень охота было, правда я не обедала и ужинать не собираюсь, думаю все разрешенные калории я уже съела с лихвой, теперь сижу себя ругаю и даже наказание придумала, завтра разгрузку на молочке устрою.

Сегодня в меню: завтрак: гречка 300г, сыр 40г и зеленый чай; 2-й завтрак: яблоко; Обед: тушеные овощи, гречневый хлебец и чай; Ужин: винегрет и чай. Час тренировки как десерт на вечер.

Сегодня З: отварная рыбка, два гречневых хлебца и чай; О: запеченный перчик фаршированный овощами и зеленый чай; У: салат со свежей капустой. Вечером : тренировка 1 час.

Первый день: Завтрак у меня овсянка на воде 300г и кофе с молоком; Обед: Овощной суп и зеленый чай. Ужин: свеколка вареная и чай. Водичка не лезет, летом проще было из- за жары, так что пью через силу, утром на тощак ст и в перерывах между едой по ст.

Может не кстати, но все же хочу поделится тем как, я докатилась до страшной цифры 95 кг.

Я поняла одно, диеты не для меня, после них я набираю еще больше. Решила изменить полностью свой стиль питания, перешла на правильное питание для похудения и конечно спорт и еще раз спорт!!!! :happy8:

Приветики всем, я очень давно не писала, то времени нет, то перестала верить в себя, и наступил в моей жизни период отчаяния и безнадеги. Но в последнее время решила начать сначала, и как понимаете без поддержки я не смогу, у меня начались проблемы со здоровьем , начали болеть суставы и отдышка появилась, поэтому очень срочно надо скидывать этот баласт с себя.

Сегодня начала диету Усама Хадмий, до понедельника не дождалась, в выходные начинать проще, дома дел много о еде вообще не думаю.Сегодня мой первый день диеты и мое питание сегодня: Завтрак:яйцо и пол апельс

Сегодня углеводики :happy8: : завтрак:два маленьких яблока;обед:овощной суп с кусочком ржаного хлеба; Ужин:винегрет. Вчера день прошел без жорика, занимаюсь так же по 50 минут каждый день, и результат на сегодня - 7 кг.

Я сегодня плохая, с грешила, и не перестаю себя ругать, приехали родители, ну я с ними и пирожное слопала, не смогла устоять.Теперь придется себя наказывать.