Мысли

Ух, сыроедение и правда сложное, особенно сейчас. Может лучше начинать, когда уже побольше свежих овощей и фруктов будет? Не хотите 90 дней раздельного питания попробовать сначала? Проще и дает восхитительные результаты у тех, кто хочет сбросить много)

обруч- одно из самых эффективных... наклоны вперёд и в стороны хороши как от боков, так и от животика=) стоите прямо и начинаете поочерёдно поднимать ноги вперёд с выбрасом, как-будто бьёте ими, как в кикбоксинге=)

упражнения на пресс не совсем помогают именно от жирка избавиться (то есть если очень много лишнего можете качать долго и упорно и пресс будет под ненужным жирком), но они приводят в тонус мышцы, что тоже нужно=) и вообще, спортом занимайтесь обязательно раз такое кол-во кг собираетесь сбросить... а то всё нафиг обвиснет и вы будите терять не жировую, а мышечную массу... например... из 5 кг скинутых : 2 вода, 2 мышцы и 1 жир... поэтому спорт нужен обязательно... но будьте готовы, что из-за того, что жировая масса будет уходить и будет расти мышечная вес может медленнее уходить, но см будут только в путь улетать=)