Блог XUDSHKA

вес 106.100 (таю помаленьку!!!!!)
завтрак- доедала салат с крабовыми палочками+кусочек черного хлеба, чай с молоком+пироженка
обед- гречка,3 кусочка рыбы(скумбрия жареная,ела без кожи),пол огурца
ужин- кофе с молоком+3тоста (сыр+крипсы)

УРА -10 !!!
ВЕС 106.800
завтрак- твороженный сырок с изюмом,банан,чай с молоком+3 печеньки
обед- гречка,рыба 3 кусочка(жареная,ела без шкурки),салат весенний(остатки)
ужин- гречка,яблоко,киви

вес 107.100
завтрак- салат с крабовыми палочками с кусочком черного хлеба,чай с молоком+2 пироженки (2это перебор,было тяжко)
обед,ужин- ездила за покупками,в 17.00 купила в магазе бутылочку кефира(мл 350 я думаю) выпила на остановке,в 18.00 дома съела мандаринку и киви.

взвешаться забыла(сантиметр так и не купила,пока без замеров)
завтрак- чай с молоком с сахаром+3 бутера с маслом,сыром и куриным рулетом,2 яйца
обед- гречка+капуста тушеная с фаршем(остатки 2 ложки)+весенний салат
ужин- весенний салат

16 отмечали масленицу
итог +++
18.03.13 вес 109.300
завтрак- салат с морской капусты+с яйцом(2шт),кофе с пироженком
обед- плов,пол огурца
ужин- творог+активия+мандаринка+киви

19.03.13 вес 108.800
завтрак- гречка с молоком,мандаринка,кофе с молоком+2 конфетки+3 овсяных печеньки
обед- плов, весенний салат(помидор+огурец+пекинская капуста+чеснок+активия+укроп+зеленый лук+редиска)

отчет 15.03.13
вес 107.600 (какой то неожиданный отвес после блинов.утром, встав на весы, была в приятном шоке)
завтрак 10.30 - стакан кефира с ложкой сахара+4 завитушки(с мария-ра)
обед 14.00 - гречка+капуста тушеная с фаршем(в мульте)

ОТЧЕТ ЗА 13.03.13
ВЕС 108.400
МАСЛЕНИЦА УДАЛАСЬ!!!
08.00 завтрак- лапша с колбасой,чай с молоком,2 блина с творогом
11.30 полдник- 3 блина с чаем(была у мамы в гостях,не смогла отказаться от ее горячих блинов)
15.00 обед- системный плов с мультиварки, чай+блин
18.00 ужин- яблоко (с блинами был перебор!)

ОТЧЕТ ЗА 14.03.13
вес 108.500

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

Каждый знает, что переедание и обжорство приводит к избыточному весу. Но сегодня эту теорию многие растолковывают по-своему. Кто-то думает, что во всех жировых отложениях виноваты углеводы. Кто-то обвиняет во всем сахар.

http://vk.com/topic-23547291_27820041