*

Блин, вот сижу и можно сказать горжусь собой. Давно уже так хорошо себя не вела вечером. Чувствую голод, не знаю, как с ним справляться, как его в союзника превращают?

За день: - омлет (1яйцо); помидорки черри 4 шт; кофе с молоком
- кола 0,5
- овщной ролл с кисло-сладким соусом; капучино
- горсть грецких и кешью; чернослив 5 шт; отвар шиповника
- кофе с молоком
- яблоко и кус сыра
- 2 кружки чая с липой

из спорта: - stretching
- пешком ~40''
- хала-хуп 20''

Не знаю, где люди берут мотивацию на всю жизнь.
я больше всего боюсь, что завтра я наемся вечером, опять угрызения совести. сколько раз видела, да и знаю, все эти диеты и ограничения не навсегда. Вес всегда возвращается...
Но ведь не у всех!!
Блиин, дайте сил похудеть!