промежуточное

я занимаюсь спортом по джилл, и у меня болят колени! не то что просто болят - не могу сесть нормально, спускаться по лестнице - я всегда знала, что у меня колени слабенькие ну не до такой же степени. Конечно они не болят когда стою сижу или хожу, а именно в тех моментах, когда основа движении - в коленках. А кто занимается по джил 30 дневкой, знает , что в первой неделе там активные упражнения с приседаниями, думаю я не правильно распределяю вес в движении, точнее не правильно делаю упражнения, даже боюсь лишний раз присесть...купила эластичный бинт - сейчас занимаюсь намотав колени. а то мало ли.. но все равно тяжело блин.больно.
Погуглила в инете:
-про связки - надо принимать Гидролизованный коллаген для суставов т.е. Желатин, в дозе 5 г в сутки в течение 6 недель (кстати позволяет заметно улучшить свойства кожи: эластичность и гладкость) буду принимать наверное, закуплюсь желатином, т.к. такое состояние коленок меня совсем не устраивает.
-про питание - занимаюсь спортом месяц а толку??? кроме того что улучшилась кожа - очень сильно подтянулась,особенно на лице - словно лоснится от здоровья и как джилиан говорит на занятиях -мы делаем мышечный корсет - вот этот корсет я тоже заметила что появилась - т.к. при каждом движении я чувствую как работают мои мышцы, они мне не дают расслабиться - последнее время замечаю что держу осанку, и уже не напрягаясь ))) да, я же "яблоко"- надо переходить на низкоуглеводную диету. долой каши, хлеб и сахар!
-про стресс - на работе частенько нервы нервируются, и вообще всяко-разно тараканы в голове шуршат . весна походу вот они и активизировались - размножаются что ли хи хи хии = надо попринимать глицин что ли.