Мои продукты-помощники в похудении. Те, которые МНЕ помогали раньше похудеть!!!!

Решила составить список продуктов и блюд, которые мне помогали худеть раньше:

1. сыр
2. кефир
3. творог
4 молоко ( или молокочай)
5. рыба на пару
6. вареная курица (курица в мультиварке)
особенно вкусно в мультиварке с гречкой,без добавления какого-либо масла
7.суп с курицей
8. фрукты и овощи
9. геркулесовая каша
10. вода, не продукт=))))но тоже помогает худеть

Расскажите, какие продуктыи блюда вам всегда помогали худеть на 100 %? только пишите что помогло ИМЕННО ВАМ!! а не рассказали знакомая , интенет и журналы))