как дальше жить?

Да я так же начинала!
Не знаю, какой у тебя вес, но мой был как у мамонта.
Да и сейчас еще я не в форме.
А что касается сапог, так это вообще тема больная - не родились еще такие сапоги, которые на мои икры налазят!
Но я все равно похудею! Я так хочу!
И ты вытри слезы - и в бой за новую фигуру!
Себя надо полюбить и делать для себя все лучшее - стройнеть, например!
Присоединяйся!

Для начала полюби себя Ты справишься! Не зря же ты здесь! Поможем

Машуль, солнышко! Ты похудеешь, главное распланируй и реши что и когла будешь есть и делать, когда порядок в голове и сама становишься в порядке! И никакая ты не жирдяйка, а девушка, нежное, прекрасное создание!!!!!!!!!!

Успокойся! Возьми себя в руки и докажи им всем, что ты можешь! Мы с тобой! мы поддержим! Мы в тебя верим!

Желаю удачи, может хоть ты справишься!

рост 176, вес 68 и такая паника??? да, ну... за пару месяцев приведешь себя в порядок

Рост 173

Как я тебя понимаю. Но не расстраивайся больше, твое здоровье это главное, а нервные клетки востанавливаются очень плохо. И не придумывай себе не чего!!!

Не хочешь попробовать мой способ?
Утром я ем фрукты и печенье овсянно-творожное с курагой. Это ВСЕ мои углеводы на день. Остальное время углеводы нельзя :)
В обед и на ужин рыба/курица/говядина/морепродукты (на выбор :)) с брокколи и помидорами, огурцами, сладким перцем.
Про сахар и мучное надо бы забыть %)
___________________________________________________________________________
Только ни в коем случае не голодать и не мучать себя!!
Организм может этого не простить.
Конечно, на голодовках, на гречке и кефире худеют. Кишечник очищается и лишнее из кишечника выходит. И вода уходит.

Но главный подвох голодовок и монодиет в том, что они замедляют метаболизм (грубо говоря, обмен веществ). Многие набирают килограммы опять. И даже с прибавкой к раньшему весу.

И с каждым разом худеть на монодиетах всё сложнее - ведь обмен веществ всё больше замедляется.
Организм далеко не дурак Если его сажают на голодовку или монодиету, то он решает, что "Всё, капец! Надо экономить жир!". И каждую каллорию старается отложить прозапас.

При этом часто страдают волосы, ногти, зубы, "гинекология" - как не самые необходимые для выживания в таком стрессе. А каждую жиринку организм пускает не на зубы, волосы и т.п., а про запас.

Может быть лучше решиться на более длительный, но и более эффективный и безопасный метод?
Сбалансированное питание.

Избегай голодовок и длительных монодиет!

Главное - исключить жирное, мучное (кроме зернового хлеба), сладкое (хотя кусочек черного шоколада, зефиринку или мармеладинку можно изредка)

Ешь побольше овощей (кроме картошки),
фруктов (но не увлекайся бананами и виноградом)
ягоды (сейчас как раз сезон!!)

Налегай на морепродукты, нежирную рыбу.
Ешь говядину и курицу (без кожи)

Из продуктов выбирай не жирное или обезжиренное.
Пей зеленый чай - доказано, что он способствует похудению

Например, если ты будешь питаться вот так, то точно похудеешь. Не быстро, но наверняка:

завтрак - каша с фруктами или сухофруктами. Фрукты, обезжиренный творог (или коктейль из творога, молока обезжиренного и фруктов)
обед - говядина или курица со стручковой фасолью (или с брокколи, цветной капустой, кабачками и т.д.)
ужин - рыбка с овощами, или морепродукты с овощами.

Перекусы - салатик из овощей или просто овощи, фрукты или горсть ягод (но я бы не стала перекусывать яблоками - они повышают аппетит), стакан нежирного (0-1 % жирности) кефира или молока, обезжиренный творог.

Может стОит попробовать систему Монтиньяка? Там много вкусного, но при этом все худеют!
http://www.devichnik.ru/2000/05/mont.html
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=416777

вот рецепты Монтиньяка:
http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/viewtopic.php?t=8681&postdays=0&postorder=asc&start=0&sid=f372740512a25dc2dd632efd12ffea2a

И, конечно же, заниматься физкультурой (ходить, бегать, плавать, кататься на велике или роликах и т.п.)

Ни в коем случае не отказываться от белка (молочное, мясо, рыба, морепродукты) - без них не похудеть, ИМХО.

Если пока не тянет в спортклуб, то займитесь БодиФлексом: 15 минут в день и делать можно дома
http://sslego.narod.ru/bodyflex/1.htm
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=577694

Есть еще совершенно потрясающая -------- Система маложирного питания по Гинзбургу:
можно есть практически всё! Главное - ограничивать потребление жиров!
А так - даже ТОРТЫ можно и ШАШЛЫК! Про макароны вообще молчу.
http://www.nazdorovie.com/weight_loss_page/gart01.php
http://www.best-diet.ru/d-ginzp/

Галка

Малыш, всё правильно плачешь! Я после магазинов тоже рыдала, мне было очень стыдно! Не слушай маму, она тебя любит, какая бы ты не была, в отличие от всех остальных! Не успокаивайся, не сдавайся и верь в себя! Сбросишь первые килограммы, войдёшь во вкус и понесла-а-ась!!!

Кстати есть один обалденный способ отбивания аппетита! Купи в магазине набор аромамасел! Как захочешь что-то пожевать, но это что-то будет вредным сразу вдохни запах этого масла и передумаешь и так постоянно!!!!!!!!!!!!

Кстати есть один обалденный способ отбивания аппетита! Купи в магазине набор аромамасел! Как захочешь что-то пожевать, но это что-то будет вредным сразу вдохни запах этого масла и передумаешь и так постоянно!!!!!!!!!!!!

Ой,как же я тебя понимаю.....уже давно ничево не могу себе купить...нет размеров...(тех вещей которие мне нравятса)...сама вчера как начала реветь...понимаю ведь...что сма виновата и ничево сделать не могу с собою..и я себя називаю рябой свиньйой....повторяю...как будто...накручую себя что ли..но ведь ео так и есть....так што вчера я спала на мокрой подушке :sick: